Как избавиться от симптомов наступления менопаузы? Похудеть!

Менопауза является обязательным этапом на пути к старению каждой женщины. Но в каждом случае организм по-разному переносит и принимает все изменения. Одна женщина достаточно легко проходит данный этап, другая – крайне тяжело.

Каковы же причины наступления менопаузы? После тридцати-тридцати пяти лет в организме женщины начинают происходить изменения гормонального фона. Прежде всего, меняется количество эстрогена - гормона, отвечающего за репродуктивную функцию. Постепенное уменьшение этого количества приводит к тому, что прекращаются ежемесячные выделения крови (менструация) , утрачивается детородная функция. Конечно же, изменения происходят и в других органах и системах организма (кости, кожа, волосы, сердце, мочеполовая система и другие) .

Наиболее распространенные симптомы наступления менопаузы – это именно гормональные нарушения, которые влекут за собой различные последствия. Это могут быть нерегулярные менструальные циклы до момента полного их исчезновения, периодические приливы, ощущение сухости во влагалище, болезненные ощущения при мочеиспускании, нарушение сна, появление слабости, резкая перемена настроения, ухудшение общего самочувствия. Многие женщины становятся апатичными и вялыми, поэтому существенно понижается работоспособность. Нарушения менструального цикла заключаются в том, что он становится короче или длиннее, а кровянистые выделения уменьшаются или увеличиваются в объемах. Приливами принято называть внутренние ощущения, при которых в области грудной клетки возникает периодическая волна жара. После этого волна с повышенной температурой распространяется в область шеи, груди, рук, лица. Такие ощущения длятся небольшое количество времени (как правило, несколько минут) , после чего наступает улучшение. Повторяются приливы примерно один раз в течение часа. Такая симптоматика вызывает дискомфорт, так как прилив сопровождается усиленным потоотделением, которое сменяется ознобом. Чем же еще характеризуется климакс? Симптомы различаются у каждой женщины. К общим можно отнести сухость в области промежности, что обусловлено снижением эстрогена. В результате снижается эластичность и прочность стенок влагалища, выделяется меньшее количество секрета. Поэтому зачастую женщины испытывают дискомфорт во время мочеиспускания и полового акта. Также снижение выделяемого гормона в организме приводит к нарушению тонуса мочеполовых органов, что приводит к возможному недержанию мочи. Нарушения сна и резкая смена настроения могут наблюдаться до наступления менопаузы и после нее. Прямая связь между нарушением гормонального фона и настроением приводят к повышенной раздражительности и частому депрессивному состоянию.

Конечно же, при наступлении менопаузы необходимо обратиться к врачу, пройти комплексное обследование и регулярно наблюдать за состоянием организма. Опытный врач даст полезные советы, чтобы снизить негативные последствия данного периода в жизни женщины.

Чтобы избавиться от дискомфорта во время климакса, целесообразно придерживаться правильного питания, так как поступающие в организм минералы и микроэлементы существенно улучшают состояние здоровья и самочувствие. Обязательно в рацион должны входить свежие овощи и фрукты, зерновые культуры, продукты с относительно низким содержанием жира, молочные продукты и другие. Количество потребляемого алкоголя и кофеина необходимо сократить, так как они негативно отражаются на состоянии всех внутренних функций. Молочные продукты помогают обогатить организм полезным кальцием, который усваивается только с витамином Д. Многие специалисты при избыточном весе рекомендуют избавиться от них, что, несомненно, благоприятно сказывает на самочувствии.

Что еще помогает снизить неприятные симптомы, которыми характеризуется менопауза? Симптомы отражаются на физическом состоянии, поэтому необходимо уделить внимание упражнениям. Активный образ жизни благоприятно уменьшает дискомфорт при приливах, а также является профилактическим мероприятием в борьбе с появлением остеопороза, который зачастую возникает в пожилом возрасте человека. Целесообразно гулять на свежем воздухе, отказаться от использования лифта, предпочитая подниматься по лестницам.

Неприятные симптомы, которыми сопровождается климакс, - приливы. Если женщина находится вне дома, то рекомендуется одеваться таким образом, чтобы при усилении потоотделения появилась возможность снять верхнюю часть наряда, а при ознобе вновь одеться.

Чтобы избежать чрезмерной сухости во влагалище, специалисты советуют пользоваться специальными смазками, которые уменьшают дискомфорт во время половых актов. Можно принимать пищевые добавки, которые благоприятно сказываются на самочувствии, уменьшая воздействие негативных симптомов менопаузы. Конечно же, каждый организм требует подбора определенного питания и комплекса мероприятий.

Медицинская помощь в период наступления менопаузы заключается в прохождении заместительной гормонотерапии, которая восстанавливает сокращаемое количество эстрогена. Это приводит к облегчению симптомов. Преимущественно используются гормоны натурального происхождения, которые оказывают минимальные побочные действия на женский организм. Как правило, это могут быть гели, таблетки, вагинальные свечи, кремы, имплантанты, пластырь и другие формы препаратов. Но терапия исключена при наличии онкологических заболеваний.

Следует отметить, что замещающий эстроген является обязательным компонентом гормонотерапии в случае, если у женщины полностью удалена матка. Если же она сохранена, то дополнительно может приниматься прогестерон в определенный промежуток цикла.

Таким образом, невозможно предотвратить наступление климакса или менопаузы, можно лишь на время отложить и снизить степень негативного воздействия симптомов на женщину. Целесообразно избавиться от лишних килограммов, которые увеличивают нагрузку на организм, и отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков, малоактивный образ жизни) , которые увеличивают дискомфорт в этот период.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ