Как избавиться от веса на эффективной диете "по часам"

Когда возникает вопрос, как похудеть, человек начинает рассматривать огромное разнообразие диет и сопутствующих способов похудения. Диету, как правило, выбирают так, чтобы она подходила вам не только по продуктам, которые вы любите и можете употреблять, но и по режиму и образу жизни. Очень эффективная диета по часам предполагает питание строго по определенному времени.

Поэтому, скорее всего этой диетой воспользуются люди, которые могут себе позволить четко соблюдать режим и следить за определенным набором продуктов. Как правило, на такие диеты у работающего человека катастрофически не хватает ни времени, ни желания.

ё Еще один аспект, который влияет на выбор этой диеты, это начало питания по определенному времени. Так как первый прием пищи предусмотрен в 7 утра, то эта диета вряд ли подойдет людям, которые по своему типу являются совами. Эта диета распределяет приемы пищи по часам в течение 5 дней и исключает все возможные высококалорийные продукты.

Как избавиться от веса на диете по часам? При соблюдении всех правил, которые рекомендованы этой диетой, идет активное снижение веса до 5 кг за первые 5 дней.

Самое интересное, что меню этой диеты вы можете составить сами, но главное правило, которое следует неукоснительно соблюдать для достижения нужного эффекта, это соблюдение общей калорийности дневного рациона. Одним из примеров меню на один день служит это расписание и меню:

Первый завтрак начинается в 7 утра и состоит из несладкого натурального кофе или чая.

В 9 часов ваша еда будет состоять из тертой морковки, которую заправляют соком лимона.

В 11 часов предлагают употребить апельсин, но вполне подойдет такой фрукт, как киви, яблоко, персик или груша.

Ваш первый обед в 13 часов будет состоять из бутерброда, составленного из кусочка зернового хлеба, тонкого слоя сливочного масла и дополненного кусочком куриного филе (отварного) или кусочком рыбы, желательно речной.

Обед в 15 часов следует провести в компании 100 гр обезжиренного творога или сыра, естественно низкокалорийного. Как вариант, молочные продукты можете заменить двумя отварными яйцами.

В 17 часов ваш прием пищи должен состоять из капустного салата, в который вполне уместно добавить тертую морковку и заправить весь этот витаминный взрыв оливковым маслом или лимонным соком. Ваш ужин в 19 часов будет состоять из сухофруктов, которые размачивают в кипятке. Ну, и на сон грядущий в 21 час порадуйте себя стаканом кефира или ряженки. Как вариант. Подойдет питьевой йогурт.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ