Как карнитин помогает сохранить стройность?

В настоящее время существует немало препаратов с содержанием L-карнитина, прием которых обещает не только значительно снизить вес и подтянуть все мышцы, но также повысить общий тонус и обеспечить прекрасным настроением в придачу. Так стоит ли принимать карнитин всем тем, кто стремится к стройности, или его чудодейственные свойства это лишь пустая реклама?

Если изначально отсутствуют какие-либо нарушения синтеза карнитина, принимать его следует исключительно короткими курсами, поскольку при длительном приеме происходит привыкание и организм перестает вырабатывать его самостоятельно в нужном количестве.

L-карнитин или витамин В11 – это аминокислота, которая выполняет несколько важных функций в организме человека, главной из которых является жиросжигание, именно поэтому препараты, содержащие карнитин, довольно часто применяют для того, чтобы увеличить интенсивность этого процесса. Кроме того, данная кислота способствует увеличению мышечной массы и сжигает «вредный» холестерин, предотвращая тем самым сужение сосудов головного мозга и сердца, что, в свою очередь, является прекрасной профилактикой инфарктов и инсультов.

Несмотря на множество полезных свойств, карнитин также обладает одним эффектом, который частенько отпугивает всех худеющих: поскольку при приеме данного витамина ускоряется метаболизм, он существенно повышает аппетит.

Конечно, тем, кто борется с лишним весом, интересно узнать, как принимать карнитин для похудения, однако следует учитывать тот факт, что согласно исследованиям, снижение веса происходит только у тех, кто принимает его по особой схеме, а также сочетает это со специальной диетой и аэробными тренировками, так что жиросжигание происходит не столько за счет приема карнитина, сколько за счет правильной фитнес-диеты.

Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, оптимальным считается доза в 1500-3000 мг карнитина в сутки. Принимать его следует на голодный желудок в утренние часы, когда проявляется его наибольшая активность или за 30 мин до тренировки.

Также было доказано, что карнитин прекрасно сочетается абсолютно со всеми видами жиросжигателей, увеличивая их действие и снижая побочные эффекты.

Впервые L-карнитин был открыт в 1905 г. русскими учеными В.С. Гулевичем и Р.З. Кримбергом, однако его основная функция, которая заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии, была выделена лишь в 1952 г. Синтезировали данную аминокислоту в 1960 г.

Прежде чем покупать карнитин, следует помнить, что его необходимое количество человек может получить и из пищи (мясо, рыба, молоко, творог, сыр), а правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут сохранить стройность каждому, не прибегая при этом к приему дополнительных жиросжигающих препаратов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ