Как можно похудеть за неделю без диет? Интересные варианты

Не стоит полагать, будто экстремальное по срокам похудение после праздников или в любых других ситуациях становится возможным только в том случае, если прибегать к каким-либо запретным приемам, несущим в себе определенную угрозу для здоровья.

Так, существует несколько простых и в то же время достаточно эффективных способов того, как похудеть за неделю без диеты, не причиняя серьезного вреда собственному организму. И первое, на чем рекомендуется сосредоточить собственное внимание, отвечая на вопрос о том, как можно похудеть за неделю без диет, это водно-солевой обмен, ведь довольно часто лишний вес обусловлен задержкой жидкости в мягких тканях. Решить эту проблему можно двумя способами: резким сокращением общего объема потребляемой жидкости, за счет чего должна спасть лишняя отечность, а также посредством регулирования количества потребляемой соли и воды. Примечательно, что первый способ является довольно агрессивным и чаще всего к нему прибегают профессиональные бодибилдеры, которым необходимо срочно "просушиться" перед различного рода состязаниями и турнирами, поэтому лучше все-таки не прибегать к нему без особой на то нужды. Что же касается второго метода, то он сводится к максимальному сокращению среднесуточного потребления поваренной соли и увеличению питьевого режима. В этом случае происходит естественный вывод жидкости из организма за счет исключения соли, которая, как известно, способствует ее задержанию и скоплению в мягких тканях. Если же речь идет о чрезмерной отечности, то вывести лишнюю воду из организма помогут диуретики, притом что вместо медикаментозных мочегонных средств можно использовать более безопасные народные методы лечения (отвар или настой шиповника и прочее, тому подобное).

Размышляя о том, как можно быстро за неделю похудеть без диеты, необходимо полностью пересмотреть собственный рацион питания, ведь далеко не всегда лишний вес обусловлен скоплением жидкости в организме. И наиболее эффективным в плане похудения в кратчайшие сроки рационом питания считается белковое или безуглеводное меню, которое подразумевает максимальное сосредоточение на белковой пище животного происхождения с минимальным содержанием жира. Постное мясо без кожицы и подкожного жира, птица, рыба, морепродукты, печень и другие субпродукты, яичные белки, молочные и кисломолочные изделия - вот те ингредиенты, на которые рекомендуется делать упор. В то же время необходимо на время отказаться от употребления хлебобулочных, мучных и макаронных изделий, любой выпечки, сладостей, крупы, а также сократить до максимально возможного минимума овощи и фрукты, так как во всех перечисленных продуктах содержится большое количество углеводов.

Не последнюю роль в этом вопросе играет и технология приготовления допустимых к употреблению ингредиентов. Так, необходимо отказаться от обжаривания в пользу тушения, отваривания, запекания в собственном соку и приготовления на пару.

При этом ни в коем случае не стоит использовать растительное и сливочное масло, а также любые жирные соусы (допускаются только острые томатные заправки, приготовленные из свежих помидоров без сахара и тушеной моркови). Рацион для экстремального похудения предполагает дробное питание небольшими порциями по требованию и так как речь идет о максимальном замещении углеводов, то вовсе не обязательно ограничивать себя после шести вечера. В то же время такое меню является довольно "приторным", ведь есть одну только рыбу или мясо без хлеба, овощного или любого другого гарнира не так уж и просто. Что же касается наиболее оптимальных рецептов для белковой диеты, то их не так уж и много и, как правило, речь идет о белковых паровых омлетах, печеночных котлетах, запеченных рыбных стейках и всевозможных постных котлетах и тефтелях. Сладкоежкам также придется нелегко, так как единственное, что они могут себе позволить во время подобного рациона питания - это обезжиренный перетертый творог с ложечкой жидкого цветочного меда или горсткой свежих садовых или лесных ягод. Кроме того, можно использовать натуральные жиросжигатели в ограниченном количестве и чаще всего речь идет о таких сладких фруктах, как ананас и киви, ведь они содержат кислоту, благоприятно воздействующую на липидный обмен.

Обычно за первые 5-7 дней такого рациона питания удается скинуть от 4 до 8 килограмм (данный диапазон напрямую зависит от того, насколько масштабной является проблема лишнего веса). И хоть других способов того, как похудеть за неделю без диет, не существует, прибегать к данной методике настоятельно рекомендуется лишь в самых крайних случаях, так как длительный отказ от употребления углеводосодержащих продуктов питания может спровоцировать серьезное нарушение природного белково-углеводного баланса в организме. Кроме того, не исключена острая аллергическая реакция на белок животного происхождения и в таком случае необходимо сразу же отказаться от данного рациона питания в пользу более щадящего меню. Но даже если не наблюдается никаких ухудшений общего самочувствия, диетологи советуют ежедневно употреблять по одной столовой ложке специальных отрубей, которые помогут поддержать углеводный баланс в организме. Не стоит забывать и о всевозможных процедурах, которые также способствуют быстрой потере веса. И речь идет не только о массаже и физических упражнениях, но и о посещении бассейна и сауны.

Неплохо зарекомендовала себя в вопросах экстренного похудения и такая процедура, как колонотерапия, в процессе которой удается не только очистить кишечник от застоявшихся каловых масс, но и провести качественную детоксикацию всего организма.

Как вариант, можно воспользоваться очистительными клизмами, правда, в этом случае следует быть предельно осторожным, так как злоупотребление данной методикой способно спровоцировать вымывание полезной микрофлоры кишечника и как следствие, дисбактериоз.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ