Как мотивировать себя на похудение: эффективные способы

Каждая женщина сталкивается с проблемой похудения. В борьбе за привлекательность с лишним весом, многие идут на радикальные методы. Но, правильно худеть это одно, а вот заставить себя начать снижать вес – совсем другое. Так с чего же начинать худеть и как заставить себя заняться своей фигурой?

Итак, перед тем как мотивировать себя на похудение нужно изменить своё отношение к этой проблеме. И в первую очередь надо понять, нужно ли это на самом деле, а также для чего это необходимо. Ведь ни одна девушка не встаёт утром и не пытается заставить себя накраситься, уложить волосы, красиво одеться и тому подобное. Так же и с похудением. Женщина должна понимать, что похудение сделает её более привлекательной. Более того, от сжигания лишних калорий и потери ненужных килограмм, нужно получать только удовольствие! Если не чувствовать комфорт и наслаждение во время похудения, то и результата не будет.

Поэтому сначала нужно научиться расценивать процесс похудения как полезное и приятное занятие, а не как пытку. И вот уже женщина разобралась в себе. Поняла, что похудение – это настоящее наслаждение. Дальше всё просто. Чтобы понять как замотивировать себя на похудение, нужно ответить самому себе, в чём причина желания похудеть? Здесь очень важно честно ответить себе на поставленный вопрос. Причём нужно найти реальную причину для похудения. О том, какая причина более важна, а какая не имеет значения, решить нужно каждому самостоятельно.

Единственный момент, о котором стоит помнить во время выбора причины, заключается в том, что нужно всегда быть собой. Другими словами, попытки похудеть для приближения к модельной внешности, категорически не приветствуются. Ведь пытаясь, стать кем-то другим, или похожим на кого-то, женщины теряют свою индивидуальность. А это может привести к проблемам во время избавления от лишнего веса. Очень полезная вещь – дневник похудения. Такую записную книжку должна иметь каждая женщина. Например, мотивация для похудения, цитаты о которой будут записаны в дневнике, помогут морально. Но не только мотивирующие фразы должны присутствовать в этом блокноте.

Очень полезной привычкой будет ведение записей о каждом продукте, который был съеден за день. Желательно, чтобы напротив еды было записано количество калорий. С помощью этих заметок, женщины смогут не только видеть, чем же они питаются в течение дня, но и регулировать количество потреблённых калорий.

Ну и в качестве дополнительной мотивации, рекомендуется записывать все свои достижения. То есть, сколько удалось сбросить за определённый период. Очень важно указывать сроки, чтобы была видна вся картина и двигала на дальнейшие подвиги. Безусловно, записи в дневник и поиски причин помогут в какой-то степени убедить себя в необходимости похудения и внушить любовь к этому занятию. Но, прежде чем понять, как найти мотивацию для похудения, нужно изменить себя и свои привычки.

Естественно, сразу ничего не получится и изменить привычки тоже. Но, постепенно настраивая себя на позитивную волну, оценивая будущие возможности, убеждаясь в результате всех действий, можно научиться делать всё по-другому, делать правильно. К примеру, довольно просто отказаться на ужин от питательной еды, вроде жареной картошки и сочных домашних котлет. Вместо этого лучше подкрепиться фруктовым или овощным салатом. Уже утром будет заметен положительный результат, который и станет главной мотивацией к действию. Ведь ничто не мотивирует сильнее, чем приближение к своей заветной мечте.

А если подумать о той фигуре, которая может сформироваться в течение ближайших дней, о зависти подруг и том количестве одежды, в которую теперь получится влезть без проблем, никакой дополнительной мотивации и не понадобится, ведь всё придёт само по себе. Во время похудения, очень важно найти хорошего собеседника, который будет выслушивать все переживания и мысли, сопровождающие любую девушку, питающуюся по диете и пытающуюся сбросить лишний вес. Можно попробовать найти кого-нибудь в пару и худеть вместе. К слову, если ни одна из подруг не захочет заниматься этим вместе, существует огромное количество web-порталов, где такие же целеустремлённые женщины ищут себе партнёра для избавления от лишних килограммов.

Интересным фактом является то, что вовремя похудения человек чувствует прилив сил, так называемую «энергию голода». Об этом тоже нужно помнить, когда настраиваешься на диету. Общее самочувствие и тонус во время голода также улучшаются.

И напоследок, хочется напомнить главное правило, которое не только поможет похудеть, но и прибавит мотивации. Ни в коем случае нельзя откладывать это на завтра или на любой другой день. Есть желание похудеть? Стоит начинать немедленно! И тогда результат не заставит себя ждать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ