Как мотивировать себя, настроиться на похудение?

Что самое главное в нелегком деле борьбы с лишним весом? Кажется, что здесь нет места мелочам, и грамотно составленное питание и физические нагрузки, безусловно, важны. Но самое важно и сложное – это настрой: решительный, основательный; только если вы сможете себя правильно мотивировать, вам не будут страшны походы в гости, приготовление обедов для семьи и наличие в доме «запрещенных» продуктов.

Первый этап: начальная мотивация. Если вы понимаете, что «так дальше нельзя», но очередная шоколадка сглаживает эти переживания - необходимо взвесить все «за и «против» и тогда вопрос: как настроиться на похудение отпадет сам собой. Не стоит пытаться выдумать нечто сверхъестественное. Возьмите лист бумаги, проведите вертикальную полосу и запишите в одну колонку, что вам принесет похудение, а в другую – что отнимет. Итак, классические плюсы:

Здоровье. Лишний вес никогда не улучшает состояние организма. Одышка, невозможность длительных пеших прогулок, повышенное давление и прочие «прелести» навсегда покинут вашу жизнь.

Внешность, вероятно, вы сами не раз удивлялись, узнавая возраст полной женщины. Человек с лишним весом всегда выглядит старше - также в силу того, что вынужден надевать мешковатые вещи несовременных фасонов. А вы-то хотите быть красивой и стильной и носить те платья и брюки, которые нравятся, а не те, которые подходят по размеру.

Самооценка и, как следствие, - настроение. Ничто так не настраивает на позитив, как нравящееся отражение в зеркале. Горящие глаза, развернутые плечи и гордая постановка головы – это уже красивая женщина, а если она еще и может похвастать хорошей фигурой – она и вовсе великолепна.

Личные мелочи. Если вы все еще размышляете, как мотивировать себя на похудение, вспомните о каких-то, возможно, банальных вещах, которым закрыла доступ в вашу жизнь полнота. Стильный купальник, пикантное белье, броское платье, а может туфли на головокружительном каблуке? И вы сможете себе это позволить!

А как же минусы? Минусы, конечно, есть - но минусы ли они?

Отказ от шоколада и сдобы, - ведь так приятно вечернее чаепитие с тортом. Изменение режима питания одного члена семьи, как правило, вызывает уважение остальных - а разве восхищенный взгляд самых дорогих людей в мире не способен заменить очередное пирожное? Тем более что поддержать беседу можно и ужиная творогом.

Походы в гости не будут прежними. Обязательно будут, - как только вы перестанете видеть в них возможность плотно и вкусно покушать.

Научитесь ограничивать себя - и вы удивитесь, что помимо вкусного меню есть такие нюансы как танцы, прогулки, игры. Записали и твердо решили взяться за себя? Великолепно! Только не выбрасывайте записи - они помогут оглянуться и увидеть пройденный путь в тот момент, когда желание всё бросить вернется.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ