Как накачать шею гантелями: упражнения для шеи с гантелями

Многие женщины, в первую очередь, обращают внимание на шею мужчины. Накаченная шея является символом силы и мужества. Но накачать мышцы шеи всегда труднее, чем остальные. Многие молодые люди, мечтая об идеальной шее, думают, что это вполне возможно сделать в домашних условиях. Они нисколько не ошибаются, так как это действительно возможно.

Шея должна быть развита пропорционально также как и остальные мышцы. Но для развития мышц шеи требуются специальные тренажеры, имеющиеся в малом количестве спортивных залов. А позволить приобрести себе такой тренажер по карману далеко не каждому. Однако если применить смекалку и упорство, то вы сможете справиться с данной целью, занимаясь в домашних условиях.

Как накачать шею гантелями у себя дома?

Многие молодые парни задают себе такой вопрос. Они желают выглядеть стильно и спортивно. Ответ на этот вопрос очень прост – придайте мышцам шеи упругость и силу с помощью регулярных упражнений.

Перед тем, как вы решитесь начать заниматься, следует позаботиться о некотором оснащении для ваших тренировок. Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели и скамейка.

Чтобы накачать шею дома следует выполнять упражнения регулярно (желательно каждый день), и через два месяца занятий вы заметите, что ваша шея стала сильнее и окрепла.

Упражнение №1

Следует выполнять наклоны головы вверх и вниз, создавая сопротивление наклонам руками. Это упражнение следует выполнять, наклоняя свою голову вправо и влево.

Упражнение №2

Лягте на скамью, ваша голова должна быть свободна. Следует положить полотенце на лицо. Для данного упражнения вам будет нужен блин от штанги. Этот блин положите на голову, и старайтесь в горизонтальном положении удерживать ее.

Упражнения для шеи с гантелями следует выполнять ежедневно или хотя бы через день. Только в этом случае вы добьетесь отличного результата. Превратиться в обладателя крепкой и сильной шеи очень не просто.

Вам нужно упорно тренироваться, чтобы достичь своей цели. К тому же, помимо тренировок следует включить в рацион побольше белков, являющихся строительным материалом для организма человека.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ