Как настроить шагомер для бега

Как известно, в здоровом теле - здоровый дух. Поэтому медики настоятельно рекомендуют много двигаться, больше времени проводить на свежем воздухе, посещать тренажерный зал и бассейн. При таком темпе жизни вам обеспечено отличное здоровье и долголетие. Наиболее простым и не требующим специальной подготовки упражнением является ходьба.

Просто пройдитесь пешком лишний раз с работы домой, качественно выгуляйте собаку или побегайте с ребенком на детской площадке. И вы не только потеряете массу калорий, но и получите отличный заряд бодрости. Для хорошего самочувствия врачи рекомендуют проходить около 8 километров в день. Как же замерять пройденное расстояние? Именно для этого и придуман шагомер. Маленькие габариты и многофункциональность прибора делают его использование удобным и незаменимым.

Как настроить шагомер для индивидуального использования? Первоначально следует ввести свои данные: рост и вес, а также длину шага. И после прогулки, шагомер покажет количество пройденных шагов, время прогулки, потраченные калории. Что позволит вам отрегулировать качество прогулок. К тому же многие модели оснащены такими дополнительными функциями как измерение жировой прослойки, измерения частоты пульса и настройкой на индивидуальный бег. Даже самый обычный шагомер имеет функцию переключения на бег. В принципе, после пробежки, вы увидите те же показатели, что и при ходьбе: количество шагов, расстояние и т. д. Но переключать режимы нужно обязательно, ведь во время бега вы тратите больше калорий, чем при ходьбе, даже если количество шагов и расстояние остаются одинаковыми.

Так же имеет значение, покупаете вы шагомер для бега или ходьбы. При беге шагомер подвергается более сильной вибрации, а иногда и ударам, поэтому рекомендована модель в металлическом корпусе, а не в пластмассовом.

Когда шагомер необходим только лишь для ходьбы и подсчёта расстояния все остальные показания будут излишни. Многие модели имеют также специальное крепление и его удобно носить не только на руке, но и на поясе. Кроме того, наличие такого прибора приводит к выработке самодисциплины.

В таком случае не стоит покупать дорогой электронный шагомер, так как с подсчётом пройденного расстояния вполне может справиться механический шагомер.

Для тех, кто не любит носить на себе дополнительное оборудование, есть некоторые модели мобильных телефонов со встроенным шагомером.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ