Как не потерять стройность фигуры зимой

Обычно после зимы все вокруг начинают худеть и тем самым готовиться к лету. Но в силах человека сделать так, чтобы его вес оставался прежним даже тогда, когда обмен веществ понижен и организм сам стремится набрать вес в качестве защитной реакции.

Известно, что обмен веществ зимой практически у всех млекопитающих (и человек конечно же не исключение) замедляется, что приводит к постепенному увеличению веса. Так заложено природой, и многие опускают руки, считая, что с этим ничего нельзя поделать. Но на самом деле всегда есть возможность что-то изменить, стоит лишь приложить некоторые усилия.

Чаще всего люди сами не замечают, что в зимний период их рацион питания значительно отличается от летнего. На столе все чаще появляется мясо в разных вариациях, тяжелые блюда, в отличие от летних легких салатов, а также овощей и фруктов. Это происходит от того, что зимой требуется больше калорий для поддержания нормальной температуры тела, проще говоря - чтобы не замерзнуть. Такова генетическая память организма, и с этим ничего нельзя поделать.

Любые диеты зимой допускаются при условии, что организм получает необходимые витамины из овощей и фруктов, либо из специальных витаминных комплексов. Стресс-диеты и голодания вообще не рекомендуется применять в зимний период, во избежание обратной реакции (организм может начать запасаться жиром) .

Итак, что же нужно делать для того, чтобы фигура зимой оставалась такой же стройной, как и летом? Ответ на самом деле лежит на поверхности. Для этого необходимо следить за своим питанием, подсчитывать калорийность съеденной пищи, заниматься спортом, да и в целом вести здоровый образ жизни. Можно даже несколько уменьшить дневную норму калорий для того, чтобы организм успевал их усваивать даже при замедленном объеме веществ.

Хороший способ согнать лишние килограммы - регулярное посещение бани или сауны. Посиделки в парной способствуют похудению, а также уменьшению целлюлита. Если совместить поход в сауну с массажем, то за одно посещение можно снизить вес на 1-2 кг. Кроме этого, использование в бане различных кремов и скрабов улучшит состояние кожи, поскольку активные ингредиенты будут быстрее проникать в распаренную кожу.

Наглядный пример пониженного обмена веществ в зимних условиях - медведи, впадающие в спячку. Осенью они заблаговременно запасаются жиром, и всю зиму проводят во сне, экономно и медленно расходуя этот жировой запас за счет того, что их обмен веществ снижен.

Стройная фигура зимой - это не миф, а реальность. Но для того, чтобы воплотить эту реальность в жизнь, необходимо ввести некоторые ограничения в свой режим дня. Главное - выработать в себе привычку, и тогда эти ограничения постепенно органично впишутся в общий стиль жизни.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ