Как пить льняное масло для похудения?

Достаточно много людей знакомы с таким народным средством от заболеваний желудка и кишечника, как льняное семя. Оно свободно продается в аптеках с подробной аннотацией, рядом с ним можно увидеть и небольшой флакончик льняного масла. Полезные свойства этого продукта известны достаточно давно, но лишь в последние годы масло стало широко применяться в диетологии в качестве неплохого средства для похудения.

Льняное масло, наряду с оливковым, является кладезем полиненасыщенных жирных кислот, которые не только не откладываются в организме, но еще и способствуют выведению холестерина и расщеплению «вредных» жиров. Вот почему пить масло для похудения можно и нужно. Попадая в организм, оно очищает кишечник от шлаков благодаря способности к обволакиванию. Кроме того, льняное масло даже в пассивном положении тела человека ускоряет процесс расщепления липидов, которые просто не успевают отложиться в привычных местах. Масло способно также заживлять небольшие раны и язвы желудка, помогает при гастрите, что способствует установлению правильного и быстрого обмена веществ. Содержащиеся в нем витамины E и F необходимы для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей, но прежде чем начать прием этого средства, следует выяснить степень его влияния на организм, так как масло обладает легким слабительным эффектом. Поэтому начать можно с заправки для салатов на основе льняного масла.

Итак, как пить льняное масло для похудения? Если исходить из суточной нормы потребления человеком полиненасыщенных жирных кислот, то это примерно 3 столовые ложки в день. Но начинать следует с приема чайной ложки масла за 30 минут до еды три раза в день. В течение недели следует постепенно увеличивать потребление продукта до нормы. Специалисты рекомендуют первоначально пройти один курс лечения льняным маслом, который по продолжительности равен 1-3 месяцам. Все зависит от степени восприимчивости пищеварительной системы, возраста, лишнего веса. Возможно, такие процедуры будет необходимо проводить 2 или даже 3 раза в год.

Понятно, что одного льняного масла будет достаточно немногим. Обладателям лишнего десятка (и более) килограмм следует более активно заниматься спортом и следить за рационом, принимая в пищу натуральные низкокалорийные продукты в небольшом количестве. В общем, калории считать все-таки придется.

Комментариев: 10

+ Добавить коментарий
vitalka | 2013-05-09 19:06:32
Очень полезная и нужная статья,где автор подробно описал все полезные свойства льняного масла.Применение его в пищу особенно актуально сегодня,так как решает проблему выведения из организма "плохого" холестерина,который пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему человека.Да и то,что льняное масло выводит шлаки из организма-делает его обязательным продуктом питания на нашем столе.Еще для меня важным фактором полезности масла стало то ,что в нем находится витамин Е, который иногда называют "витамин роста",ведь его очень мало в современных продуктах питания. Теперь,зная как правильно принимать для оздоровления и похудения льняное масло, я обязательно включу его в свой рацион!

Ответить

Karen777 | 2013-05-26 20:03:09
Вот как раз на днях была у терапевта и она мне прописала пить льняное масло для выведения лишнего холестерина из организма. Очень отрадно сейчас было прочитать в статье, что оно дает еще и возможность похудеть. Если я поначалу восприняла рекомендацию пить льняное масло без особого энтузиазма, то теперь мои сомнения рассеялись. Почему бы и не попытаться. Тем более, что это абсолютно пассивный способ похудеть, да еще и поправить свое здоровье. Купила бутылку пол-литровую. Там написано, что срок годности месяц после вскрытия. Вопрос в том, выпью ли я ее за месяц?

Ответить

poproshaika | 2013-06-14 13:16:41
Интересное предложение по поводу льняного масла.Надо предложить моей маме,мне понравилось то что оно является натуральным народным средством и как я не читала, ни нашла ничего того что может навредить организму.А только одни плюсы.Тем более если ты и многие женщины после не одного рождения ребенка часто страдают запорами.А тут три в одном- холестерин,запор и вес немного снизит.

Ответить

DenBo | 2013-06-18 18:00:18
Я неоднократно видела в аптеке льняное масло, но никогда не интересовалась. для чего оно предназначено. И только ваша статья прояснила ситуацию, и открыла мне этот продукт с новой стороны. А еще я очень удивилась. что с его помощью худеют. Я узнала о том, что льняное масло, как и оливковое, содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые не откладываются в организме, а ещё и выводят холестерин из него! Понравился тот факт, что очищает кишечник от шлаков. Красота ногтей и волос у меня под вопросом, поэтому пристальнее присмотрюсь к этому продукту. Смущает только то, что у меня склонность к расслаблению кишечника, но я попробую малыми дозами принимать.

Ответить

BorisSergeevich | 2013-06-21 08:50:37
С льняным маслом дружу давно-не знала ,что способствует похудению.Обычно использую для заправки салатов,добавляю в каши.Правда вкус у него на любителя-горьковатый,но со временем привыкаешь-это того стоит -очень полезное ,по содержанию омега -3,не уступает красной рыбе,плюс диетический продукт.

Ответить

LoginovSanj | 2013-06-30 03:03:53
Льняное масло очень полезное для организма. В нем не содержится столько калорий, сколько в обычном масле. О том, что употребляя его можно похудеть, я даже не знала. Просто пила по чайной ложке перед едой, как мне порекомендовали в аптеке. Для улучшения пищеварения. Теперь прочитав эту статью, буду еще и худеть.

Ответить

mazepa | 2013-07-24 23:58:42
Как интересно! не знала что льняное масло используют для похудания. Оно давно уже заняло на нашем столе почетное место, мы даже оливковое перестали покупать, все салаты делаем с льняным, очень вкусно, а еще жирная посуда после льняного масла гораздо проще отмывается чем после других растительных масел. Нужно будет обязательно использоват ьего и для похудания! спасибо автору за статью!

Ответить

vitalka | 2013-08-07 19:52:48
Полезная и интересная статья, спасибо! Единственное, чем хотелось бы попросить автора ее дополнить, так это советами по выбору льняного масла, а то оно встречается очень разного качества.

Ответить

iren_kim | 2013-08-27 22:44:14
я не по наслышке знаю о льняном масле. правда я его не пробовала принимать внутрь, только наружно делала маски для волос. благодаря вам я теперь знаю, что оно оказывается вообще находка для меня, теперь куплю себе побольше и буду худеть. много разных диет перепробовала, ничего не помогало, теперь у меня появилась еще одна надежда сбросить лишние килограммы благодаря льняному маслу. будем пробовать!)

Ответить

leto | 2013-08-28 16:12:11
Ух, ничего себе. Я удивлена, что масло способствует расщеплению липидов. Казалось бы, как может продукт, практически полностью состоящий из жиров способствовать похуданию. А вот как оказывается. Для меня это открытие. Обязательно воспользуюсь советами из статьи и пропью курс. А там видно будет.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ