Как пить сок лимона: рецепт для похудения

О том, какую пользу приносит сок лимона для похудения, можно писать бесконечно. Особенно актуально употребление данного продукта в связи с тем, что он оказывает должную поддержку организму, который практически всегда при снижении веса испытывает настоящий стресс.

Происходит это во многом благодаря тому, что лимонный сок содержит огромное количество витаминов (и это далеко не только пресловутый C, но и множество других редких групп) , полезных веществ и минералов. А ведь часто, худея, мало кто задумывается о том, что организм остро нуждается в поддержке, и эту самую поддержку ему необходимо обеспечивать хотя бы различного рода витаминными коктейлями. Витамины в химическом виде, как правило, значительно уступают витаминам, получаемых из натуральных продуктов.

Однако не стоит воспринимать все буквально и нужно знать, как пить сок лимона правильно, ведь некоторые могут начать употреблять его в чистом неразбавленном виде в неограниченных количествах. Делать этого не стоит, особенно натощак, так как такое употребление продукта может негативно сказаться на слизистых желудочно-кишечного тракта. Злоупотребление может, как минимум, вызвать изжогу, как максимум - привести к ряду неприятных заболеваний систем пищеварения (гастрит и прочее) . Зато при правильном регулярном употреблении лимонного сока можно быстро заметить потрясающий эффект от исчезновения лишних сантиметров с талии, бочков и прочих "проблемных" мест. Естественно, одним из условий является параллельное соблюдение правильного питания на протяжение всего курса похудения.

Для достижения хорошего результата нужно всего лишь усвоить несколько правил употребления сока лимона. Самое главное - то, что сок всегда должен использоваться как добавка, своеобразное дополнение. Это условие значительно расширяет поле применение данного продукта. Ведь добавлять лимонный сок можно не только в коктейли, напитки или обычную воду, но и в различные соусы и заправки к салатам, к мясу, птице, морепродуктам и даже облегченным десертам. Мало того, лимонный сок с мякотью может самостоятельно играть роль десерта и для этого его нужно всего лишь заморозить в "мороженице" или обычной морозилке (в последнем случае застывающую массу нужно тщательно размешивать ложкой каждый час до полной готовности) . Как вариант, в сок лимона можно добавлять цедру, измельченную мяту и небольшое количество тростникового сахара. Называется это блюдо сорбе. Иногда его используют как основу для коктейлей типа "Маргариты".

Следует помнить, что в чистом виде сок лимона не только может вызвать некоторые неприятности в желудочно-кишечном тракте, но и противопоказан при уже имеющихся различного рода проблемах. Правильное же применение, наоборот, отлично скажется не только на весе, но и на желудочно-кишечном тракте со слабым тонусом. Иногда из сока лимона делают клизмы (атония) .

Также лимонный сок в сочетании с минеральной водой, медом и прочими вспомогательными ингредиентами носит лечебный характер. Его часто прописывают при различного рода распространенных заболеваниях (атеросклероз, артрит, стенокардия и даже тяжелые формы бронхита) .

Для хорошего ускоренного пищеварения рекомендуется употребление лимонного сока, смешанного с куриным желтком. Как вариант, можно добавлять его в чистом виде в заправки к различного рода диетическим салатам. Для этого нужно смешать сок половинки лимона с оливковым маслом холодного отжима и небольшим количеством морской соли. Иногда для придания салату более яркого вкуса к заправке добавляют бальзамический уксус, молодой чеснок, деликатную горчицу в зернах и даже небольшое количество соевого соуса. Для того чтобы приготовить сок лимона, рецепт или специальные агрегаты типа мощных соковыжималок вовсе не обязательны. Достаточно разрезать цитрус пополам, засунуть вилку в одну половинку и, параллельно сжимая плод, хорошенько подавить со всех сторон так, чтобы выделяющийся сок стекал в подготовленную емкость. После этой совсем нехитрой процедуры нужно вытащить из посуды косточки, если они имеются.

Очень вкусны и полезны различного рода чистые и смешанные коктейли, крюшоны и даже компоты из лимона. Особенно актуальны такие освежающие напитки в знойную пору года, особенно если учесть, что увеличение числа потребляемой жидкости при правильном питании значительно эффективнее способствует снижению массы тела.

А вот о добавлении алкоголя в такие напитки лучше забыть, так как это может негативно сказаться на результате диеты. Как исключение, можно позволять себе раз в неделю или две употребление домашней белой сангрии или знаменитого лимончелло. Для сангрии нужно смешать крупно нарезанные лимоны, персики, мяту, лимонный и персиковые соки с мякотью, минеральную воду, немного белого легкого вина и лед. Лимончелло можно выполнить в "лайт" варианте или вовсе заменить вкуснейшим домашним лимонадом. Такими напитками можно радовать не только себя, но и родных, близких или даже гостей. А лимонно-дынный крюшон, поданный в широкой хрустальной крюшоннице с прозрачным половником и вовсе может стать украшением любого сезонного праздничного стола.

При желании можно очень быстро скинуть 2-3 лишних килограмма, если до и после еды (рацион должен быть соответствующим) выпивать по стакану теплой воды с лимоном. Для этого в теплую воду нужно выдавить немного лимонного сока и добавить ломтик самого лимона, дать немного постоять. Ужин нужно пропустить, заменив его данным напитком.

Нужно всегда помнить, что красота не должна требовать жертв, и худеть нужно правильно, не нанося ущерб здоровью. Данная статья прекрасно освещает, как можно воплотить данную идею в реальность, прибегая к помощи таких простых дополнительных ингредиентов, как лимон.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ