Как подсчитать нормальный процент жира в организме?

Каждый человек, является индивидуальной личностью со своими особенными параметрами, но все стремятся быть идеальными. Для того чтобы было явно видно результат похудения необходимо подсчитать процент жира в организме. Сколько в здоровом теле должно быть жира, и как правильно его подсчитать?

ИМТ (индекс массы тела) – количество веса, которое способно оценить при соотношении роста и массы человека его состояние. Является ли вес данного человека избыточным, а может он слишком легкий и худой и ему следует набрать парочку килограмм для здоровья? Именно на эти вопросы можно ответить, зная свой индекс массы тела.

С возрастом процент жировой массы тела человека увеличивается в среднем на 10%, а мышечная масса напротив уменьшается. Это происходит из-за гормональной и психологической перестройки организма, а так же из-за того, что чем старше становиться человек, тем менее активный образ жизни он ведет.

Процент жира в организме является основой здоровья и красоты человека. Правильно измерив процентную часть жировой массы тела, можно узнать, сколько лишнего веса в нем находится. Сбрасывать лишний жир необходимо не в одной части, а во всем теле одновременно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ