Раскрываем секрет диеты Милы Йовович!

Милой Йовович сложно не восхищаться: она красива и талантлива, ведет увлекательнейший образ жизни, много путешествует. Но особенную восторженность вызывают бесконечные метаморфозы её фигуры; кажется, что земные законы и гормональные бури при беременности на неё не действуют. Но все не так просто: великолепная актриса – обычная женщина, и ничто человеческое ей не чуждо, а безупречными формами она обязана своей диете. Узнайте как худеют звезды.

После беременности актриса оказалась один на один с 30-ю килограммами лишнего веса. Всё бы ничего, но перспектива съемок в фильме «Идеальный побег» заставила поторопиться поиском идеального способа избавления от излишков. Сегодня весь мир знает, как похудела Мила Йовович, ведь актриса с удовольствием говорит об этом. Она остановила свой выбор на программе «5 факторов» от Харли Пастернака. Пять основных правил от знаменитого диетолога выглядят так:

  • 5 недель - именно на такой срок рассчитана программа снижения веса. Достаточно большой промежуток времени позволяет избавляться от лишних килограммов без ненужного стресса.

  • 5 приемов пищи ежедневно, среди которых 3 полноценных и два перекуса, чтобы не испытывать чувства голода и не задумываться о манящем печенье или прочих калорийных штучках.

  • 5 компонентов, потребляемых ежедневно, – это белки (мясо, рыба), сложные углеводы (каши), клетчатка (салаты из свежих овощей), растительные жиры и напитки без сахара.

  • 25-ти-минутная тренировка ежедневно. Комплекс упражнений выглядит следующим образом: 5 минут – разминка (бег, прыжки на скакалке, велотренажер), 10 минут – силовая тренировка (отжимания, приседания, упражнения на бицепс), 5 минут – скручивания для проработки пресса, 5 минут – бег.

  • 5 выходных - то есть, еженедельно допускается 1 день, свободный от ограничений; именно этот прием позволяет не махнуть рукой и не бросить всё на половине пути.

Итак, диета Милы Йовович выглядит следующим образом:

  • Завтрак: любая каша, приготовленная на воде или нежирном молоке, чашка чая или травяного отвара.

  • Второй завтрак: небольшой кусочек нежирного твердого сыра, пара зеленых яблок и стакан негазированной воды.

  • Обед: легкий салат из куриного филе и овощей или нежирное мясо с овощным гарниром. Можно добавить кусочек цельнозернового хлеба или кукурузную лепешку. И, безусловно, - чистая вода.

  • Полдник: блюда из овощей, приготовленных на пару, ломтик отварного мяса; на десерт – несладкий чай.

  • Ужин: нежирная рыба в запеченном виде или приготовленная на пару с зерновым гарниром; несладкий чай.

Такой режим питания позволил звезде с легкостью прийти в форму после беременности, - а значит, поможет и вам обрести желанную стройность.

Комментариев: 12

+ Добавить коментарий
LobotrjS | 2013-05-22 01:25:51
Согласен с автором статьи целиком и полностью. Мила очень мила! Да что тут сказать . Бывает и такая красота. Удивлён тому количеству лишних килограмм которые удалось сбросить Миле после родов .. Правда ,30 было кг лишнего веса? Как это много. И как такое , возможно сбросить за короткий срок. Честно сказать, не вериться. Спасибо за информацию ,а особенно за фотографии. Полюбовался!

Ответить

motta | 2013-06-06 21:35:08
Мила Йовович - мой кумир. Какая стройная. Питается она конечно прекрасно! Белок с овощами это ведь очень полезно. Мне понравился её режим дня. А после такой пищи можно на ночь кефирчик? Если можно, то наверняка диета мало кого оставит равнодушным!

Ответить

irina90 | 2013-05-27 11:04:50
Диета Милы хороша тем, что нет многих ограничений в употреблении продуктов, как в других диетах. Не будет стресса и процесс похудения пойдет без срывов. Но уж очень сомнительно как-то выглядят эти 5 выходных дней, в которые все можно. Диета и так - щадящая, а тут еще эти дни... Неужели нет больше никакого секрета?

Ответить

Oksano4ka | 2013-06-19 11:41:42
Классная диета! Легко и просто! И никаких львиных ограничений. Просто не могу себе представить Милу с 30 лишними килограммами! Она же всегда на экранах - подтянутая, сильная и красивая воительница! Хочу попробовать ее диету - думаю, мне понравится.

Ответить

Matvei | 2013-07-12 03:54:21
Очень хорошая статья, которая рассказывает об отличном неизнуряющем способе похудения. Видно, что диетолог, который разрабатывал эту программу для Милы, очень знающий человек и учитывает все факторы человеческого организма. Было интересно просто прочитать про Милу. Знаю, что у нее были пробемы с возможностью забеременеть из-за недостатка веса. Теперь у нее другая проблема, как этот вес сбросить. Если она хочет родить второго ребенка, то лучше сейчас подождать, восстановить организам после родов и родить второго. А то сбрасывая вес туда-сюда к этому можно и не прийти. Очень интересная статья и как про актрисы и как правильно похудеть.

Ответить

UlijLubimova | 2013-07-13 08:18:38
Трудно не верить самой Милы Йовович! Для меня - это авторитетная личность, а значит и диета от такого человека должна быть правдоподобной! Единственный нюанс заключается в том, что мы не знаем, как эта диета действует на других людей! Хорошо было бы, если бы в данной статье, кроме диеты от звезды присутствовал бы и комментарий такого же авторитетного диетолога! Который бы сообщал нам все тонкости данной диеты, какую она может принести пользу, а какой вред! Ведь все организмы разные, и как они могут отреагировать на ту или иную диету - никто предположить не может!

Ответить

Prosto4elovek | 2013-08-04 07:09:17
Мила за все берется основательно,ее метод похудения не исключение.Все в разумных пределах,без стрессовых изнуряющих голодовок,под неусыпным контролем диетолога и тренера.Очень рада за Милу,она выглядит потрясающе,к тому же из многочисленных интервью знаю,что она открытый и добрый человек,одним словом-наша!

Ответить

natali | 2013-07-29 12:23:45
Если честно, то не помню Милу Йовович полной. Всегда стройняшка, обаятельная и милая. Про пяти разовое питание полезными продуктами трубят во всех передачах про диеты, но вот что ее держать пять недель слышу впервые. А потом, опять во все тяжкие пускаться и кушать плюшки и пампушки? Питание всегда должно быть рациональным и правильным. Но, думаю, как вариант для желающих похудеть подойдет полностью, особенно в сочетании с прописанными упражнениями.

Ответить

BorisSergeevich | 2013-07-30 15:01:06
Результат прямо потрясающий! 30 килограмм за 5 недель?.. Это 6 кило в неделю! И диета хорошая,вполне реальная для осуществления. Самое сложное это занятия спортом,хотя вроде так немного,всего 25 минут,а усилие воли все равно немалое нужно.

Ответить

DenStrighoff | 2013-08-09 10:54:17
Ну диета очень интересная . Для меня сейчас самое главное что бы она была эффективна, обязательно попробую похудеть по ней, посмотрим выйдет или нет. Надеюсь совсем скоро у меня будет фигура как и у Милы.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ