Как похудела Мила Йовович: диета Милы Йовович

Милой Йовович сложно не восхищаться: она красива и талантлива, ведет увлекательнейший образ жизни, много путешествует. Но особенную восторженность вызывают бесконечные метаморфозы её фигуры; кажется, что земные законы и гормональные бури при беременности на неё не действуют. Но все не так просто: великолепная актриса – обычная женщина, и ничто человеческое ей не чуждо, а безупречными формами она обязана своей диете.

После беременности актриса оказалась один на один с 30-ю килограммами лишнего веса. Всё бы ничего, но перспектива съемок в фильме «Идеальный побег» заставила поторопиться поиском идеального способа избавления от излишков. Сегодня весь мир знает, как похудела Мила Йовович, ведь актриса с удовольствием говорит об этом. Она остановила свой выбор на программе «5 факторов» от Харли Пастернака. Пять основных правил от знаменитого диетолога выглядят так:

5 недель - именно на такой срок рассчитана программа снижения веса. Достаточно большой промежуток времени позволяет избавляться от лишних килограммов без ненужного стресса.

5 приемов пищи ежедневно, среди которых 3 полноценных и два перекуса, чтобы не испытывать чувства голода и не задумываться о манящем печенье или прочих калорийных штучках.

5 компонентов, потребляемых ежедневно, – это белки (мясо, рыба) , сложные углеводы (каши) , клетчатка (салаты из свежих овощей) , растительные жиры и напитки без сахара.

25-ти-минутная тренировка ежедневно. Комплекс упражнений выглядит следующим образом: 5 минут – разминка (бег, прыжки на скакалке, велотренажер) , 10 минут – силовая тренировка (отжимания, приседания, упражнения на бицепс) , 5 минут – скручивания для проработки пресса, 5 минут – бег.

5 выходных - то есть, еженедельно допускается 1 день, свободный от ограничений; именно этот прием позволяет не махнуть рукой и не бросить всё на половине пути.

Итак, диета Милы Йовович выглядит следующим образом:

Завтрак: любая каша, приготовленная на воде или нежирном молоке, чашка чая или травяного отвара.

Второй завтрак: небольшой кусочек нежирного твердого сыра, пара зеленых яблок и стакан негазированной воды.

Обед: легкий салат из куриного филе и овощей или нежирное мясо с овощным гарниром. Можно добавить кусочек цельнозернового хлеба или кукурузную лепешку. И, безусловно, - чистая вода.

Полдник: блюда из овощей, приготовленных на пару, ломтик отварного мяса; на десерт – несладкий чай. Ужин: нежирная рыба в запеченном виде или приготовленная на пару с зерновым гарниром; несладкий чай. Такой режим питания позволил звезде с легкостью прийти в форму после беременности, - а значит, поможет и вам обрести желанную стройность.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ