Как похудела Виктория Боня?

Знаменитая тусовщица и просто красивая девушка Виктория Боня не так давно стала мамой, этот факт не мог не отразиться на хрупкой фигуре Виктории. Мириться с лишними килограммами Боня не стала, и при первой возможности занялась своей фигурой. Старания принесли свои плоды и 12 кг лишнего веса исчезли без следа!

О том, как похудела Виктория Боня, ходило немало слухов, но как оказалось, ничего сверхъестественного в этом нет.

Во время беременности Виктория поправилась на 19 килограмм, но 7 кг ушли сами собой, возможно, причиной этого стало естественное вскармливание дочурки грудью.

С оставшимися двенадцатью килограммами пришлось усиленно бороться, и ставки были сделаны на питание и физические нагрузки.

В соответствии с системой питания, составленной Американским тренером, в первую очередь необходимо отказаться от жареного, сладкого, картофеля и хлеба. Углеводы разрешается употреблять два раза в неделю в первой половине дня. Потребление продуктов, содержащих жир, значительно снижается.

Основу рациона должны составлять яичные белки, куриные грудки (очень редко), рыба, морепродукты, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Продукты должны быть отварные, приготовленные на пару, запечённые или свежие. Питаться необходимо небольшими порциями 4-5 раз в день.

Девушке пришлось изменить не только пищевые привычки, но и пересмотреть качество и количество употребляемой жидкости.

Ежедневно организм должен получать не менее 2-ух литров жидкости, и это должен быть зелёный чай, или негазированная питьевая вода. Кофе, сладкие напитки и даже свежевыжатые соки под запретом из-за высокого содержания сахара.

Следующей составляющей системы похудения Виктории Бони являются физические нагрузки, а именно сочетание кардиотренировок с силовыми нагрузками. Спорт вернулся в жизнь Виктории лишь через два месяца после родов, и начинала тренировки она весьма осторожно. Сегодня, в качестве кардионагрузок выступает бег. Ежедневно девушка совершает получасовую пробежку, и лишь после этого приступает к завтраку.

Со слов Виктории, главный её фитнес – её малютка, она забирает не меньше энергии, чем ежедневные тренировки.

Именно эта, совсем не замысловатая система, является ответом на вопрос, как похудела Виктория Боня после родов.

Женщинам, ставшим мамами, ожидать чуда в виде стройной фигуры и подтянутого тела не приходится, но терпение, сила воли и правильная система похудения поможет избавиться от лишнего веса и сделает вас самой красивой и стройной мамой на свете!

Комментариев: 22

+ Добавить коментарий
EduardSergeevich | 2013-05-20 11:22:47
Мне очень близок такой рацион. Я сама уже избавилась от 9 килограмм за три месяца и за это время успела перечитать множество книг и статей посвящённых диетам. Для себя я сделала вывод, что питание описанное в этой статье подходит для меня больше всего. Иногда мне очень хочется съесть что-нибудь сладенькое и я знаю, что углеводы можно практически без вреда для фигуры употреблять утром, поэтому с такой диетой у меня не возникает острого чувства голода в течении всего дня. Да и пару стаканов воды перед едой очень хорошо помогают справиться с чувством голода.

Ответить

trea | 2013-05-27 00:12:25
Хорошая диета у Бони! Морепродукты, фрукты-овощи, белок и кисломолочные продукты - достаточно разнообразное питание. Особенно, если учесть, что Боня во время диеты живет не за полярным кругом, а на теплом морском побережье. Да и не работает на стройке по 8 часов в день :) Но и обычным людям можно на такой диете посидеть, как я думаю. Сильно не похудеешь, но пару кг можно сбросить.

Ответить

Eva_Shafran | 2013-05-28 12:02:09
Очень интересная статья. На мой взгляд данная диета полностью сбалансирована по питательным и минеральным веществам. Но самое главное , это обязательное присутствие силы воли , а также физические упражнения. Только так можно добиться положительного результата. Так что девочки ,дерзайте! Желаю всем больших успехов.

Ответить

vitalka83 | 2013-06-02 21:39:40
О, как сложно себя растолкать, чтобы пробежать перед завтраком километр-другой. Ну зведы конечно на многое идут ради фигуры. А вот отказ от хлеба и сладкого я поддерживаю. Так и надо питаться и не только, когда хочешь похудеть. Пить много воды - самое то для похудения.

Ответить

Lorik | 2013-05-27 07:09:46
Отличная статья. Мне все понравилось. И с диетой я согласна полностью, так как считаю, что люди не должны питаться одной травой. Кроме того Виктория Боня мне очень симпатична. Я тоже последую ее примеру. Надеюсь, похудею. Тем более, что я тоже после родов набрала немало.

Ответить

Kostjn | 2013-06-10 04:44:42
Очень интересная статья, о том, как худеет Виктория Боня. Она такая стройненькая и подтянутая всегда. После того, как женщина становится мамой, похудеть становится еще тяжелее в разы. Тут действительно важно соблюдать рацион, исключить все мучное и сладкое, есть побольше овощей, фруктов. Но что делать, если ты кормящая мама менять свой рацион или не стоит?

Ответить

edelrock | 2013-06-01 23:34:23
Вот уж открыли Америку! Самое главное правило похудения без вреда организму-правильное питание и спорт. Медийным лицам,естественно,худеть нужно быстрее,поэтому и система жестче,но ничего сверхъестественного в этом нет. Да и неужели нужен американский тренер,чтобы составить такую "сложную" программу?..

Ответить

BorisSergeevich | 2013-06-18 13:42:51
Действительно, правильно в статье написано, что лактация помогает скинуть лишние килограммы. А уж уход за ребенком поможет сбросить все остальное! Только, вот, слабо верится, что звезда телешоу сама меняет подгузники и развлекает кроху - наверняка из-за бесконечных съемок все делают няньки!

Ответить

AlenKa1990 | 2013-06-19 03:59:54
Мне очень понравился данный метод похудения Виктории Бони. Действительно такая диета очень интересная, не особо строгая и полезная. Есть можно почти все и в ней есть все нужные для организма витамины. А бег и разные силовые тренировки, только укрепляют организм. Только после родов, нужно заниматься все таки с осторожностью и постепенно.

Ответить

TeMkA | 2013-07-06 06:02:43
Очень понравилась статья. В ней хорошо описан принцип похудения знаменитой телеведущей. Отмечено, что диета состоявлена американским (наверняка) знающим тренером и это заметно сразу. Нет ничего такого, что неблагоприятно влияло бы на организм молодой мамы, тем самым не подвергая риску здоровье малыша и родительницы. Такие методы похудения стоит описывать, тем более на примере кумиров молодежи. Чтобы молоденькие девушки не загоняли себя в жесткие диеты, направленные на быстрое похудение и несущие только вред организму, а совмещали правильное питание и спортивные тренировки. Хорошая статья.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ