Как похудеть быстро на 30 кг?

Практически каждый из тех, кто недоволен своей фигурой, думает о том, как сбросить лишний вес. Самые нетерпеливые предпочитают так называемые «быстрые» виды диет, обещающие похудение в кратчайшие сроки. Вот только правильно ли это?   Диетологи в один голос предупреждают об опасности и вреде стремительных методов корректировки фигуры. Особенно это касается диет, предлагающих похудеть на 25-30 и более килограммов за два-три месяца.

Изнуряющие многодневные голодания, сомнительные БАДы, жесткие ограничения – вот, что вас ждет. Да, килограммы уйдут, но вместе с ними уйдет и ваше здоровье. Задумайтесь - нужна ли вам такая стройность? Тем более, что быстро сброшенный вес возвращается практически сразу по завершении диеты.

Если же, вопреки здравому смыслу, вы выбираете «быструю диету», то давайте попробуем узнать, как похудеть быстро на 30 кг с наименьшими потерями для организма. Забудьте об экспресс-диетах и голоданиях – они вам не помощники. Худеть нужно путем уменьшения рациона питания, но не отказа от пищи. Ваш предел в сутки: 1000-1500 кКал. Рацион должен состоять из маложирных натуральных продуктов: овощей, диетического мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, яиц, фруктов.

Нельзя есть:картофель, колбасы, сахар, кондитерские изделия, жирные мясо, рыбу, консервы. В день выпивайте два литра обычной воды. Кушайте часто, но скромными порциями. Один разгрузочный день в неделю поможет закрепить результаты.

Выполняйте хотя бы минимальный набор физических упражнений.

Заставьте себя больше двигаться, чаще бывайте на воздухе. Найдите единомышленников, расскажите о вашем решении своим родственникам и друзьям. Заведите свой блог в Интернете с говорящим названием «Помогите похудеть на 30 кг!», ежедневно наполняйте его. Будьте уверены - множество людей, знакомых с этой проблемой, откликнутся. Кто знает, - возможно, их советы  и поддержка вам пригодятся. Да и отступать будет некуда.

И, главное, – поставив себе большую цель, разбейте ее на маленькие и конкретные. Сбросить 30 килограммов – довольно серьезная задача, которая многим кажется недостижимой. А всего один килограмм? Согласитесь - это уже под силу каждому. Вот и сконцентрируйтесь на одном-единственном килограмме. А как только этот рубеж будет преодолен, ставьте новый. Вот так, шаг за шагом, вы добьетесь того, что когда-то казалось невозможным.

Комментариев: 33

+ Добавить коментарий
Oksano4ka | 2013-05-16 02:10:05
Если вы хотите похудеть на тридцать килограмм, тогда вы попали по адресу. Это будет реально сделать, если прочтете данную статью. В ней все подробно описывается. вы узнаете как и при помощи чего можно сбросить лишний вес. Читайте и узнавайте много нового и полезного для себя.

Ответить

DenBo | 2013-05-08 04:43:28
После родов я сильно поправилась, все бабушки и мамы говорили что для наличия молока у матери, молодая мама должна очень хорошо питаться, вот я хорошо и питалась в результате моих жертв я набрала немало немного двадцать килограмм, в поиске диеты наткнулась на разработанную автором данную статью, очень мне понравилось что автор предупреждает о быстрых диетах, а средствам для похудания, что они несут вред организму, советует больше двигаться и результат не заставит себя ждать! Полезно и интересно, познавательно прочитала, спасибо.

Ответить

dvaBurunduka | 2013-05-12 01:35:13
Полностью согласна с автором статьи в данном вопросе. Нужно не отказываться от пищи, а отказаться от высокой калорийности. Плюс, постараться изменить свой образ жизни. В свое время я сама похудела на двадцать килограмм за три месяца. Именно описанными в статье способами. Низкая калорийность и подвижный образ жизни. И голодной я не ходила. В нормальном весе я пробыла лет пять, а потом мой образ жизни снова изменился. Я засела за компьютер и увлеклась быстрыми перекусами перед монитором. И как факт - снова эти двадцать килограмм вернулись.

Ответить

Semen111 | 2013-05-15 17:24:18
А я вообще не верю в те методы, которые предлагают похудеть очень быстро на 30 килограмм. Всё это пустые обещания сказочников-рекламистов. А вот то, что статья советует найти единомышленников в вопросах похудения и делится практическим опытом - это здорово и такая психологическая поддержка действительно будет стимулировать и может быть эффективной. Понравилась рекомендация последнего абзаца - очень воодушевляет и убеждает ценить даже маленькие победы на непростом пути сжигания лишнего веса!

Ответить

SlavaRosin | 2013-05-16 06:24:53
Ну да. Попробовала. Составила целый график приема пищи- повесила табличку,- сколько калорий в каком продукте. Решила применить всю силу воли, но хватило только на несколько дней. Потом, как в том анекдоте про желтых обезьян, чем больше себя дисциплинировала, тем сильнее хотелось нарушить правила, плюнуть на дисциплину, думалось о еде и именно о той, какая составляла много калорий. В итоге пропало настроение, нарушился сон, плюнула на это все, сорвалась ииии. наевшись набрала еще больше кг. А потом просто все пришло в норму и вес стал убавляться.

Ответить

zero | 2013-06-06 00:42:35
Правильно написано в статье , что нельзя быстро похудеть на 30 килограмм без вреда здоровью. Что за спешка то? Даже если вам удастся похудеть, потом потерянные килограммы вернутся и приведут "друзей". Да еще и лечиться потом будете, нарушите себе обмен веществ. Если возникает вопрос как быстро похудеть на 30 кг, значит вам нужно полностью менять психологию жизни. Правильное питание должно быть основой и активный образ жизни, тогда и диеты не понадобятся. И самочувствие будет отличным. Согласна с написанным в статье, что нужно выполнять хотя бы минимальный набор физических упражнений.

Ответить

anton | 2013-05-29 11:30:31
какая-то не совсем разумная статья! 30 килограмм за 2 месяца? это по 10 килограмм в месяц? как-то многовато. а в статье описаны общие рекомендации, которые применительны для любой диеты. не думаю, что будут такие шикарные результаты да еще за 2 месяца, но килограмм 7-8 потерять можно будет.

Ответить

Eva_Shafran | 2013-06-06 13:55:01
Очень благодарная автору статьи за правильный подход. Полностью согласна с тем, что избавиться от лишних килограммов можно только благодаря четким действиям. Рекомендую прочесть статью молодым девушкам, которые в погоне за красотой изнуряют свое тело и организм голодом. Это не верный подход и ничего хорошего с таким подходом не будет. В статье все хорошо описано - как худеть, что необходимо употреблять из продуктов, какими должны быть порции. Для себя отмечу количество необходимых калорий. Оказывается, чтобы похудеть необходимо всего около 1500 кКал.

Ответить

zero | 2013-06-08 13:24:09
Как психологически грамотно и рационально описан путь похудения. В данном случае необходимо запастись еще терпением и настроиться на отличный результат. Вряд ли сразу удастся скинуть так много. Так же не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. Кому-то с легкостью удастся сбросить и болье 30, а кто-то месяцами будет стараться, а сбросить получиться всего-то лишь пару килограммов.

Ответить

DimaDima | 2013-06-10 20:36:12
Статья рассказывает то, что все знают, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно уменьшить объем пищи и выполнять физические упражнения. Но никто этого не делает, все хотят быстрого результата за короткое время. В статье все конкретно расписано, что нужно делать, чтобы похудеть правильно, что нельзя есть и тому подобное. Я полностью согласна с автором, чтобы похудеть, нужно поставить это для себя цель и идти к её достижению.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ