Как похудеть, чтобы кожа не обвисла?

Женщины всех возрастов любят худеть. И делают это они, как правило, весьма неумело. Вместо ожидаемого силуэта «стройняшки» чаще всего на похудевшую барышню из зеркала смотрит уставшая тетка с одутловатым лицом и «поплывшим» телом. Чтобы избежать такого «ужаса» и не испортить окончательно свою фигуру (и здоровье!) постарайтесь набраться терпения и, если уж появилась необходимость похудеть, то делайте это грамотно.

Главным правилом всегда было и остается постепенное похудение. И «уж сколько раз твердили миру», что сбрасывать набранные лишние килограммы нужно ровно столько времени, сколько накапливались подкожные излишки. И, если человек спокойно поправлялся несколько месяцев или даже лет, то и кожа равномерно и неспешно растягивалась во все стороны.

Чтобы представить весь процесс и понять, как похудеть, чтобы кожа не обвисла некрасивыми складками, - вспомните элементарный пример из детства, когда внезапно лопался или просто сдувался воздушный шарик или резиновый мячик. Лишившийся воздуха, мячик постепенно скукоживался, уменьшался в объеме, но резиновая оболочка его в размерах не менялась. Так и кожа быстро теряющего подкожный жир человека не успевает регенерироваться и обвисает некрасивыми складками, обезображивая фигуру.

Из-за недостаточного поступления в организм естественных (животных и растительных) питательных и минеральных веществ изменяется состав крови, портится кожа, повышается хрупкость костей. А в головном мозге происходит сложный химический процесс, способный вызвать слабоумие. Кроме того, что появляется отвисшая кожа после похудения, голодающего начинают мучить устойчивые боли во всем теле, человек сильно ослабевает - вплоть до летального исхода.

Третьим непреложным правилом считаются физические упражнения и массаж. И, если перефразировать классика, то можно сказать, что «все это было бы легко, когда бы ни было так сложно». Физическая нагрузка должна быть дозированной - особенно для малотренированных или уж слишком полных людей. Не стоит дополнительно нагружать сердце. Постепенность – девиз для всех худеющих!

Предупреждения медиков о ломкости сосудов и образование тромбов в раннем возрасте – не сказки, а печальная действительность. Обвисшая кожа должна насторожить вас вдвойне, так как недостаточная эластичность кожи свидетельствует об аналогичной проблеме с сосудами. Значит, не стоит «форсировать» текучесть крови резкими движениями и долгими нагрузками. В таком случае лучшая гимнастика – это статические упражнения на растягивание, продолжительная медленная ходьба и плавание.

И еще несколько советов

  • пейте не менее двух с половиной литров воды в день;
  • обязательно включайте в ежедневное меню продукты с большим содержанием белка (1 стакан молока, 100 грамм жирной рыбы или постного мяса);
  • ежедневно принимайте прохладный душ;
  • через день – легкий массаж с увлажняющим кремом.   

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-05-09 15:06:48
Так уж устроено наше тело: одного похудения недостаточно, надо чтобы мышцы были в тонусе. Автор статьи как раз пишет о том, что худеть нужно грамотно и не стоит форсировать события и прилагать чрезмерные усилия. А в жизни всё получается наоборот. К сожалению толстеешь незаметно, а когда худеешь - очень хочется ускорить процесс, терпения постоянно не хватает и за каждый лишний сантиметр переживаешь.

Ответить

veritas | 2013-07-12 11:44:16
Те, кто резко худеет, обязательно сталкиваются с проблемой обвислой кожи - на животе, на ягодицах, на руках. Это очень не эстетичная проблема, но и она может быть решена без хирургического вмешательства, а только благодаря советам из данного материала. Например, тут сказано, что нужно следить за количеством выпиваемой воды - это правильный совет, так как недостаток влаги в организме в первую очередь сказывается на коже. Плюс массаж - это очень эффективно при дряблой кожи, помогает ей быстрее регенерироваться и подтягиваться.

Ответить

VetrovM | 2013-07-18 15:25:58
Если рассматривать статью в целом, то автор даёт нам, довольно правильные советы: "Нужно сбрасывать лишний вес, ровно столько же, сколько мы его и накапливали!" С этим утверждением трудно поспорить, но иногда жизненные обстоятельства складываются так, что нам необходимо очень быстро сбросить лишние килограммы! И уж тогда обвисшая кожа, растяжки будут нам в подарок от неправильного питания и образа жизни. Но даже в этом случае, статья даёт нам рекомендации, как можно минимизировать этот процесс, чтобы результаты нашей борьбы с лишними килограммами не выглядел так непрезентабельно и ужасно! Я думаю автор статьи описал нам все возможные меры противодействия обвисшей коже, которые могут нас тревожить не меньше лишнего веса! Ну а теперь дело за нами, женщинами, примем мы эти меры к руководству или просто прочитаем статью и забудем её навсегда!

Ответить

aspx | 2013-08-10 22:11:07
Когда худеешь - главная проблема с которой ты можешь столкнуться - это обвисание кожи. А никому этого не хочется! Поэтому обязательно нужно почитать эту статью. Очень хорошие советы. Следуя им, никогда у тебя не будет обвисшей и некрасивой кожи. Нужно худеть постепенно, делать массаж. Спасибо за советы!

Ответить

Margarita | 2013-08-25 18:44:59
Я, к счастью с таком проблемой не сталкивалась, а вот два моих друга как то похудели и у них обвисле кожа. у одного обвисла и очень сильно было видно на лице, а у другово на лице не было видно, а вот все делао было конечно не в самом лучшем виде. поэтому очень важно худеть постепенно, и грамотно, поддерживая все тело в тонусе.

Ответить

NikitaShkurin | 2013-08-25 07:31:26
Если вы хотите похудеть, но при этом чтобы ваша кожа осталось в так называемом тонусе, необходимо вместе с диетой так обязательно заниматься "легким" фитнесом. Это необходимо для упругости мышц.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ