Как похудеть к лету?

На первый взгляд всегда кажется, что до летнего сезона ещё много времени, и сбросить лишние килограммы удастся легко и без спешки. Это не так, не успеешь глазом моргнуть, а уже нужно снимать тёплую одежду и надевать юбки, шорты и летние платья, а лишние килограммы никуда не делись, остались на своих местах.

Чтобы не изнурять себя строгими диетами, эффект которых весьма сомнителен, о том, как можно похудеть к лету, лучше подумать заранее, и не просто подумать, а заняться этим вопросом вплотную.

В первую очередь, пересмотрите своё питание. Снижать калорийность употребляемых блюд до минимума не стоит, организм может отреагировать на эту голодовку неожиданно. Он начнёт запасать даже ту малую долю потребляемых жиров впрок, а не расходовать их.

Старайтесь не переедать и ограничьте потребление всем известных «вредных» продуктов.

В качестве перекусов используйте морковь, яблоки или немного сухофруктов.

Придерживайтесь правильного режима питания. Худеем правильно! Не забывайте про завтрак! Кофе с печеньем, или бутербродом - не завтрак. Начинайте свой день с каш. Это и для желудочно - кишечного тракта полезно, и чувство голода не будет вас долгое время тревожить!

Обратите внимание на то, что вы едите на ужин. Сосиски с пюре выбор неудачный, а если это ещё и заканчивается чаепитием с плюшками, то просто катастрофа!

Нежирное мясо, рыба, овощное рагу, кисломолочные продукты – вот идеальный ужин!

Физические нагрузки для снижения веса необходимы! Вопрос о том, как похудеть к лету без спорта, априори неверен! Не нужно потеть в спортзалах часами. Начните делать зарядку, ходите пешком, забудьте о лифте, потанцуйте у зеркала несколько минут. Подобные нагрузки посильны всем, главное победить лень!

В холодное время года нам как никогда хочется понежиться в тёплой ванне. Совместите приятное с полезным. Ванны с морской солью благотворно влияют на фигуру и кожу.

Согрелись? Теперь можно побаловать кожу скрабом на основе кофе. Просто добавьте оставшуюся кофейную гущу в гель для душа и помассируйте тело! Подобная процедура поможет уменьшить жировые отложения и избавит от целлюлита!

На ночь заварите себе чашечку липового, или ромашкового чая. Сон от него будет как у младенца, а лишняя жидкость уйдёт из организма.

Постепенно вы начнёте привыкать к подобному образу жизни, перестанет хотеться чипсов с газировкой, спорт плотно войдёт в вашу жизнь, а лишние килограммы уйдут! Летом вы будете блистать в купальнике, а худеть к Новому году не придётся!  

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
UgoffPavel | 2013-08-11 20:32:11
Очень актуальная и полезная статья для тех, кто хочет похудеть к лету, в том числе и для меня. Нужно начинать физические занятия желательно задолго до лета, чтобы был хороший результат. Нужно следить за питанием, больше физических нагрузок и как раз к лету похудеете и не будете стесняться на пляжах.

Ответить

SlavaRosin | 2013-08-29 15:00:12
Не понимаю, почему все пытаются худеть именно к лету, а не поддерживать свой вес на определенном уровне в течении жизни. Но советы в статье хорошие и действенные. А главное комплексные - и питание. и физическая активность и уход за собой. Я бы только добавила. Девочки! Следите за собой постоянно, а не только к лету!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ