Как похудеть к Новому Году на белковой диете?

Одной из самых «легких» с точки зрения сидевших на ней людей диет можно с уверенностью назвать белковую. Действительно, ассортимент продуктов, которые можно употреблять, сидя на такой диете, весьма велик. Это может быть нежирное мясо, яйца, многие постные сорта рыбы, нежирный творог и т. д. Запрещается лишь вводить в меню углеводные продукты - хлеб, кондитерские изделия и сладости.

В связи с тем, что переваривается белковая пища достаточно долго, организм не испытывает приступов голода. Так, можно съесть кусок отварного мяса в обед и точно знать, что до самого вечера мысль о том, чем наполнить желудок, не будет постоянно крутиться в голове.

Еще одним большим плюсом такого рациона является то, что, убирая из своего меню углеводы, Вы заставляете организм искать им замену. Белковая диета углеводы в себя не включает.

Основной функцией углеводной пищи является поставка энергетического сырья. Если такого сырья нет, организм начинает искать ему альтернативную замену. Учитывая особенности нашего обмена веществ, такой заменой становятся обычно собственные запасы жира. В итоге достигается главная цель диеты - уменьшение жировой прослойки и приобретение стройной фигуры.

Возможно, почитатели сладостей не будут в большом восторге от необходимости убрать их полностью из своего рациона. Ведь сладости - это сплошные углеводы, будь то пирожное или шоколадная конфета. Хотя заветная цель - похудеть к Новому Году, например, - может заставить их отказаться от любимых лакомств на некоторое время.

Все вышесказанное - это, разумеется, плюсы диеты. Но, как и многие другие варианты ограничения в питании, она не приносит организму многих полезных веществ. Поэтому постоянно придерживаться ее не рекомендуется.

Если Вы активны, занимаетесь спортом, то Вам в дневном рационе необходимо обязательно есть углеводную пищу. Конечно, можно посидеть несколько дней без каш и картофеля, но рано или поздно начинайте их употреблять. При физических нагрузках организм начинает расходовать гликоген, содержащийся в печени. Это приводит к быстрому утомлению, апатии. Длится такое состояние, пока количество гликогена не восстановится. А если он не будет поступать с продуктами питания, такое нездоровое состояние может перерасти в хронические недомогания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ