Как похудеть к отпуску: самые быстрые диеты

Каждая девушка и женщина стремится следить за своей фигурой, и для этого применяют различные методики похудения. Очень часто к началу отпуска необходимо срочно сбросить парочку лишних килограммов – в этом помогут быстрые диеты, рассчитанные на короткий срок.

Во время такого питания организм не получает все необходимые для полноценной работы витамины и другие минеральные вещества. Именно поэтому рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы, которые восполнят этот недостаток.

Скоро отпуск, а фигуре еще далеко до идеала, именно поэтому начинается активный поиск быстрых диет, способных за короткий промежуток времени обеспечить потрясающий результат. Прежде чем начинать соблюдать ту или иную методику похудания, важно помнить, что совершенно любая диета подразумевает правильную организацию своего рациона, благодаря соблюдению которого можно будет не только скорректировать собственную фигуру, но и значительно улучшить свое самочувствие.

Однако, если было принято решение похудеть к отпуску и для этого выбрана «быстрая диета» стоит учитывать, что такая методика похудения является настоящей шоковой терапией для всего человеческого организма. Именно поэтому применять такие диеты надо исключительно в самых крайних случаях, например, когда за короткий промежуток времени надо скинуть максимальное количество лишних килограммов.

На сегодняшний день известно довольно много различных быстрых диет, в основе которых лежит употребление в пищу какого-то определенного продукта или можно свести к минимуму объем потребляемых в пищу продуктов. Также некоторые диеты подразумевают исключение из ежедневного рациона углеводов, или белков, а возможно и жиров – все зависит от того, какая именно методика была выбрана. Дальше следует изучить наиболее популярных методики быстрого похудания.

Итак, чтобы сбросить лишний вес к отпуску, можно применять специальную белковую диету. В основе данной диеты лежит полный переход на белковые продукты, при этом на некоторое время из собственного рациона понадобится полностью вычеркнуть все углеводы. Сегодня есть несколько вариантов таких белковых диет, однако, практически все они подразумевают употребление в пищу таких продуктов, как рыба, мясо, яйца, кефир, творог обезжиренный, и конечно, чистую минеральную и негазированную воду, кофе и чай зеленый, но только без добавления сахара. Благодаря такому питанию всего за одну неделю можно будет избавиться примерно от пяти лишних килограммов.

Белковые диеты строго запрещено применять дольше пяти дней. Даже не смотря на то, что такие методики похудения не относятся к числу голодных, во время их соблюдения могут появиться сильные головные боли, небольшая слабость во всем организме, также, есть риск того, что будет теряться концентрация внимания, так как мозг не получает необходимой энергии.

Довольно большой популярностью сегодня не только среди девушек, но и представителей сильного пола, пользуются популярностью различные монодиеты, выдержать которые смогут далеко не все. Конечно, такие диеты перед отпуском дают просто потрясающие результаты, но при этом могут нанести довольно серьезный вред всему организму, поэтому сначала стоит хорошенько подумать, надо ли получать стройную фигуру путем потери собственного здоровья.

В основе монодиеты лежит употребление на протяжении нескольких дней в пищу только одного продукта. В основе строгих методик разрешено в течение всего дня питаться только яблочкам, гречкой, рисом или кефиром. В числу отрицательных моментов таких диет относится то, что некоторым людям бывает очень тяжело на протяжении нескольких дней питаться только одним продуктом.

Итак, принцип монодиет заключается в том, что надо резко снизить привычную калорийность своего питания, при этом полностью отказаться от жиров. Стоит учитывать тот факт, что в период такого питания, организм будет испытывать хроническую нехватку в ценных микроэлементах и витаминах. Именно поэтому такие методики рекомендуется применять исключительно в качестве разгрузочных дней, чтобы не нанести собственному организму серьезный вред – максимальный срок соблюдения такой диеты это три дня.

Достичь желаемого результата за короткий промежуток времени поможет и специальная низкоуглеводная диета. Подобные диеты довольно разнообразны, при этом в основе каждой из них лежит то, что порции должны быть маленькими, при этом полностью из ежедневного рациона исключаются все жареное, соленое, а также молочные продукты.

Быстрые диеты имеют и ряд недостатков – очень быстро уходит вес за счет того, что из организма выводят не имеющиеся жировые отложения, а излишки жидкости. Следствием этого может стать потеря мышечной массы, но при этом все жировые запасы остаются на прежнем месте.

Из-за того, что в период таких диет образовывается нехватка углеводов, происходит сильное замедление умственной работы. К тому же из организма вместе с жидкостью будет выводиться и кальций, калий. Поэтому, в обязательном порядке, необходимо принимать специальные витаминные препараты.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ