Как похудеть на 15 кг за 3 недели?

Кто из нас хоть раз не прибегал к способам, помогающим быстро сбросить ненавистные килограммы? Начнем с однозначного факта: стремление похудеть в короткий срок не считается полезным для человеческого организма. Поэтому, безусловно, лучше, если к заветной цели стать обладателем стройной фигуры вы пойдете более мелкими шажками.

Но все-таки случается так, что необходимо как можно скорее похудеть на один. А то и на два размера. Для этого стоит в первую очередь начать придерживаться элементарных правил питания, которые помогут вам избавиться от ненужных килограмм. И эти правила не новы, они знакомы любому человеку, следящему за своим внешним видом и здоровьем. Эти правило должны выполняться не периодически, а стать своеобразным режимом культуры питания.

Похудеть на 15 кг за 3 недели

  • постарайтесь как можно чаще двигаться и поменьше вести сидячий “прикомпьютерный” образ жизни. Движение поможет избавиться от некоторого количества калорий, а значит дать старт процессу похудения;

  • не злоупотребляйте сладкими и мучными изделиями. Попробуйте поменьше “баловаться плюшками”, отдавая предпочтение более полезным фруктам и овощам. Кроме этого, сократите потребление жареного, попробуйте пищу, приготовленную на пару. Поверьте, это очень вкусно!

  • заменяйте рафинированный сахар. Для этого можно использовать тростниковый сахар, сахарозаменитель, мед или даже фрукты;

  • регулярное употребление кисломолочных продуктов поможет нормализовать пищеварительную систему. Кроме этого молочные продукты чрезвычайно полезны и малокалорийны;

  • старайтесь свести к минимуму употребление жиров и разнообразьте свой рацион с помощью растительной пищи.

Соблюдая такие простые правила уже есть большая вероятность похудеть на 15 кг за 21 день. Также дополнить и ускорить эффект быстрого похудения можно при помощи “экстремальных” диет, которые станут помощниками в борьбе с ненавистными наеденными килограммами.

Однако при всем этом нужно помнить, что тяжело сохранить и закрепить успешный результат, которого можно достичь быстрым похудением. Не нужно “слетать с катушек” и начинать употреблять все подряд. Не забывайте о правилах, описанных выше! В таком случае вы сможете сохранить комфортный и желаемый вес. Нужно научиться не переедать и контролировать режим своего питания.     

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
alex1965 | 2013-08-06 21:29:03
Звучит очень привлекательно и заманчиво, но за три недели это очень много, это огромнейший стресс для организма и просто вред. Ведь в месяц максимум можно худеть на пять килограмм. Сами советы хорошие, воспользоваться ими можно на протяжении всей жизни.

Ответить

edelrock | 2013-08-16 23:35:18
Советы даны очень хорошие, сама придерживаюсь почти таких же правил питания. Но похудеть конечно так быстро не получится. Организму нужно будет время что перестроиться. Минимум, чтобы сбросить 15 килограмм, потребуется три месяца. На собственном опыте скажу, что это займет большего отрезка времени.

Ответить

sergej_i | 2013-09-06 06:48:22
Статья, конечно, занимательная. В принципе, все советы правильные, вот только похудеть на такое количество килограмм за такой срок нереально, так что эта статья зря обнадеживает толстух.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ