Как похудеть на 25 кг? Диета на 1 месяц

Чтобы резко избавиться от лишнего веса, нужно просто правильно подобрать программу питания. Похудеть на 25 кг поможет одна чудодейственная диета, но специалисты предупреждают, что требуется очень строго следовать всем ее принципам.

Многие люди интересуются, как похудеть на 25 кг за весьма ограниченный промежуток времени. Оказывается, это возможно при условии соблюдения одной из самых эффективных диет.

Чтобы добиться столь удивительного результата, нужно следовать всем советам диетологов максимально строго. Менять дни местами или вводить в рацион какие-либо другие продукты, помимо разрешенных, категорически воспрещается. Очень важно соблюдать питьевой режим. Пить требуется как можно чаще. В сутки лучше употреблять 1,5-2 литра чистой воды и травяного чая.

Под строгим запретом должны находиться хлебобулочные изделия, сладости, соль, соусы, хлеб, алкоголь. Для начала нужно подготовиться к диете, а уже затем начать ее соблюдать. Следует постепенно отказываться от калорийной еды, уменьшать размер порций примерно за неделю до начала похудения. Так перенести временные ограничения в питании будет гораздо легче. Если страдающему от ожирения не удается выдержать диету и он срывается, возвращается на время к привычному рациону или решает побаловать себя чем-то вкусным, придется начинать похудение с самого начала. Именно поэтому столь активное снижение веса лучше планировать заранее. Если работа человека связана с тяжелым физическим трудом, желательно худеть во время отпуска. Совмещать диету и трудовую деятельность будет крайне сложно, ведь в этот период возможно ухудшение самочувствия, связанное с ограничением количества поступающих питательных веществ. Диету лучше начинать с понедельника. Так будет проще ориентироваться в меню.

На протяжении всей первой недели завтрак должен состоять из половинки грейпфрута или апельсина, а также 1-2 вареных яиц. В обед первого дня следует скушать какой-нибудь фрукт. Лучше, если он будет сезонным. На ужин требуется употребить в пищу отварное мясо. Оно не должно быть жирным. Баранину и свинину кушать нельзя.

Во вторник нужно съесть на обед отварную курицу. На ужин можно позволить себе 2 отварных яйца, небольшой кусочек хлеба, грейпфрут и салат из овощей. Заправлять салат можно только лимонным соком.

В среду на обед допустимо есть сыр и помидоры свежие в любом количестве. Поужинать можно отварным мясом. В четверг обед должен состоять из 2 грейпфрутов, а на ужин следует съесть отварное мясо с салатом из свежих овощей.

Перед тем как похудеть на 25 килограмм, нужно оценить состояние своего здоровья и посоветоваться с врачом. Далеко не каждому человеку показана столь строгая диета. Существуют определенные ограничения, с которыми обязательно нужно считаться.

Меню пятого дня диеты более разнообразно. На обед требуется скушать 2 вареных яйца и тушеные овощи. На ужин нужно приготовить запеченную рыбу и съесть ее с овощами свежими. Рацион субботы полностью повторяет рацион четверга.

В воскресенье на обед необходимо съесть отварную курицу со свежими помидорами. На ужин следует приготовить рыбу и съесть ее с грейпфрутом. Меню второй недели программы аналогично неделе первой. Во время активного похудения не стоит забывать об особом питьевом режиме. Можно употреблять воду чистую в перерывах между приемами пищи. Это позволит быстро избавиться от чувства голода. Перекусывать между трапезами категорически запрещено.

Третья и четвертая неделя диеты считаются еще более строгими. По понедельникам нужно кушать на протяжении всего дня любые фрукты. Исключение составляют лишь те, в которых очень много сахара. К ним относятся бананы, финики, инжир.

По вторникам можно кушать любые отварные и свежие овощи, кроме картофеля. Допустимо готовить овощные салаты, но заправлять их можно только соком лимонным. Среда считается овощным и фруктовым днем. Меню должно состоять только из свежих продуктов.

По четвергам нужно кушать рыбу, приготовленную на пару, либо креветки. Также допустимо употреблять тушеные овощи. По пятницам можно есть запеченное в духовке мясо и овощи. В субботу и воскресенье разрешено употреблять в пищу только фрукты. При этом очень важно выбрать только определенный вид. Например, это могут быть апельсины или яблоки. Выдержать 2 дня столь строгих ограничений сложно, но такой метод очистки организма очень эффективен. Выход их диеты должен быть максимально плавным. Не стоит сразу же набрасываться на еду, ведь полученный результат еще нужно закрепить. Многие люди признаются, что после соблюдения столь длительной и строгой программы им совершенно не хотелось есть вредную и калорийную пищу.

Отказаться от привычных сладостей их заставило собственное отражение в зеркале. Всего за месяц соблюдения такой диеты многим удалось обрести фигуру своей мечты. Но при столь стремительном похудении возможно появление на теле растяжек, поэтому нужно обязательно пользоваться специальными кремами, чтобы сохранить кожу на проблемных участках упругой и эластичной.

Описываемая диета подходит лишь для тех людей, у которых, действительно, ожирение выражено в значительной степени. Если имеются всего несколько лишних килограммов веса, стоит подобрать для себя более щадящую программу для похудения.

Соблюдая предписания диетологов, разработавших уникальную методику избавления от жировых отложений, можно всего за месяц сбросить до 25 килограмм. Но столь значительный результат еще предстоит закрепить, чтобы не набрать вес повторно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ