Как похудеть на бельгийской диете?

В новом сезоне одна из наиболее модных диет – бельгийская. При ее разработке были учтены особенности женского телосложения и на их основе разработаны рекомендации по организации системы питания, позволяющей без особого труда избавить организм от лишних килограммов.

Бельгийские диетологи создали оригинальную программу питания, рассчитанную на три дня, при этом, наименьший вес от которого можно избавиться за это время – полтора килограмма. В том случае, если окажется, что до идеала еще далеко, можно повторить курс.

Для того чтобы лучше понять, как похудеть на бельгийской диете, в первую очередь следует определиться с типом своего телосложения. Авторы диеты выделяют три типажа:

  • «Венеры» - обладательницы округлых женственных форм, ассоциирующихся с фигурами античных статуй. Их обладательницы вынуждены постоянно бороться с излишками жировых отложений на ягодицах и бедрах.

  • «Нимфы» - хрупкие узкобедрые женщины с небольшой грудью. Проблема для них – появляющийся животик, даже при небольшой прибавке в весе.

  • «Амазонки» - женщины с коренастой, плотной фигурой, склонные к полноте и постоянно испытывающие дискомфорт от  борьбы с излишней жирностью кожи.

Особенностью бельгийской диеты является тот факт, что в ее рацион включаются максимально полезные, вкусные продукты, обязательно разнообразные, и именно ее называют эталоном здорового питания.  

Следующий шаг – как можно более точное соблюдение требований к рациону питания в период диеты, которое и определяет ее максимальную эффективность.

Для женщин – обладательниц античных фигур в меню необходимо включать:

  • как можно большее количество свежих овощей;

  • сыры и нежирный творог;

  • оливковое масло;

  • свежевыжатые соки (в первую очередь из цитрусовых);

  • тушеные овощи и бульоны из овощей;

  • хлеб из цельного зерна.

Для женщин – «нимф», выбравших худение на бельгийской диете, предпочтение нужно отдавать следующим продуктам:

  • нежирная говядина;

  • грецкие орехи и сухофрукты;

  • мюсли;

  • болгарский перец, лук, чеснок, томаты;

  • соевые йогурты;

  • кукуруза, коричневый рис.

Женщинам – «амазонкам» в процессе диеты рекомендуется употреблять как можно чаще:

  • низкокалорийное мясо (филе индейки или курицы);

  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;

  • соусы из разнообразных овощей;

  • тушеную свеклу;

  • салаты из свежих моркови и капусты;

  • листья салата;

  • ржаной хлеб.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
tresus | 2013-09-06 20:08:48
Какая поэтичная диета. Я не поняла еще к какому типу отношусь, но мне все виды питания понравились. Они легкие и летние. и можно с удовольствием летом посидеть на такой диете, думаю польза будет не только фигуре, но и всему организму в целом.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ