Как похудеть на капусте?

Капуста – совершенно уникальный продукт: в ней содержатся практически все необходимые для человека витамины и микроэлементы; даже те, которые редко встречаются в других продуктах. Конечно, подобный продукт не мог остаться без внимания диетологов. На основе капусты была создана диета, с помощью которой можно похудеть на 5-10 кг за неделю. Довольно заманчивый результат, не так ли? Стоит рассмотреть поподробнее, как похудеть на капусте .

Капуста содержит витамин С, В1, В2, РР, редкий витамин U, называемый противоязвенным, калий, кальций, фосфор, фолиевую и пантотеновую кислоты, железо, марганец, фосфор, сера. Кроме того, капуста насыщена фруктозой и сахарозой, но, не смотря на это, её калорийность - всего 27 ккал на 100 гр., в которых содержится 6,8 гр. углеводов, 0,1 гр. жиров и 1,8 гр. белков.

Итак, капустная диета - довольно строгая, и придерживаться её более одной недели не рекомендуется.

На это время необходимо отказаться от всех продуктов, кроме капусты, моркови, обезжиренного кефира, яблок, куриных грудок без кожи, рыбы и цельнозернового хлеба.

Примерное меню одного дня капустной диеты

Завтрак: Чашка зелёного чая, или кофе без сахара, 50 гр. хлеба.

Обед: Салат из капусты с небольшим количеством моркови, заправленный оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока, 150 гр. куриной грудки.

Ужин: Салат из капусты и половинки яблока.

Перед сном стакан обезжиренного кефира.

Диета не предполагает употребление соли - её можно заменить пряными специями и травами.

Раз в 2 дня можно заменить салат из свежей капусты овощем, тушённым с водой.

Один раз в три дня можно скушать 200 гр. нежирной морской рыбы, приготовленной на пару или запеченной.

На ужин можно сварить суп из капусты без мяса и картофеля.

Один раз в 3 дня на завтрак можно выпить кефира и скушать 50 гр. хлеба.

2 раза за всё время диеты можно скушать половину куриного яйца; решите сами, в какие дни это сделать, - главное, чтобы между ними был перерыв в 2-3 дня.

И ещё - из капусты можно выжать сок. Его вкус, конечно, - не предел мечтаний, но он поможет похудеть на капусте и наладит работу кишечника. Сок капусты употребляют даже больные язвенными болезнями пищеварительной системы.

Капустный сок решит вопрос с запорами и выведет шлаки из организма.

Как видите, меню диеты - очень ограниченное, и придерживаться её будет довольно сложно, но только подумайте о том, как вы (весьма постройневшая) будете блистать в новом платье уже через неделю!  

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
LobotrjS | 2013-05-21 18:22:00
Очень хорошая статья. Никогда не слышала о такой диете как похудение на капусте. Слышала только, что из-за капусты растет грудь. Но если после такой диеты уменьшатся вес и объемы да еще и грудь станет больше, то это не просто диета а находка какая то. Хотя я не очень люблю капусту. Впервые услышала о капустном соке и о его полезных свойствах. Вообще не представляю как он на вкус. Еще интересно сколько можно потерять килограммов за неделю если придерживаться капустной диеты да еще в добавок пить капустный сок. Надо будет самой попробовать.

Ответить

AlexPif | 2013-06-17 17:58:01
Уникальная капустная диета! Сам проверил на себе: три дня выдержать капустную диету, похудел на полтора килограмма. Рекомендую салатики приятные капустные - и все жиры улетучатся в небытие! Если не прельщать себя повторением этой диеты, то проходит вся процедура безболезненно. Но если переборщить, то появляется послевкусие "тухлой" или тушеной капусты...

Ответить

Kosha | 2013-06-19 09:54:33
Я люблю капусту в любом виде - и раннюю летом, и квашеную - зимой. Я знала, что она полезна, но не знала настолько хорошо, как написано в этой статье. В капусте содержатся витамины: С, В1, В2, РР, редко встречающийся витамин U, калий, кальций, железо, марганец, фосфор, серу - просто кладезь бесценных витаминов и полезных веществ. Калорийность капусты очень низка, поэтому она подходит для диет, направленных на похудение. Ваша диета довольно жесткая, но все равно, допускает и вкусные продукты, поэтому выдержать неделю все-таки можно. Мне понравилось то, что капустный сок очищает кишечник, и налаживает весь ЖКТ в целом.

Ответить

aspx | 2013-08-05 21:54:27
Я много слышала о том, что капуста - жиросжигатель, но именно на капустной диете еще не пробовала сидеть. Мне в принципе меню не показалось слишком уж строгим, поэтому вполне можно неделю просидеть! Обязательно попробую, для меня это сейчас очень актуально.

Ответить

alex1965 | 2013-08-05 04:14:04
Это действительно очень эффективный способ похудеть, потому что капуста очень полезный продукт, и если есть только ее то можно значительно похудеть, это приведет к очень хорошим результатам, главное не смешивать капусту с жирами и прочими продуктами.

Ответить

zero | 2013-08-22 23:42:36
Диета, конечно, заманчивая описана в статье, но я часто слышу, что свежую капусту есть просто вредно - и для щитовидной железы, и для кишечника это не очень полезно. Так что можно от килограмма-другого так избавиться, а потом нажить себе болезней еще больше, так что за совет спасибо, но пользоваться им не буду.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ