Как похудеть на польской диете?

Во-первых, эту диету даже назвать диетой нельзя, это, скорее всего, рациональное питание со сбалансированным составом жиров, белков и углеводов, но из-за маленького количества порций создается небольшой дефицит калорий.

Обычно люди, сидящие на этой диете, не испытывают голод. Эта система питания предполагает, что таким образом человек будет питаться не менее месяца и постепенно сбрасывать лишние килограммы. За месяц можно сбросить от двух до шести килограмм в зависимости от первоначального веса. Особенностью этой диеты является ограничение жидкости. То есть в день можно выпивать не более четырех стаканов воды, что может негативно отразиться на организме, в частности на почках. На каждую неделю есть специальное меню. Вариантов меню два, можете выбрать один по своему усмотрению.

Как худеть на польской диете? На самом деле это очень просто. Эта диета не требует каких-либо специальных ограничений. Однако, вполне естественно, если есть желание похудеть, то нужно исключить из своего рациона сладкое, жирное, жареное, хлебобулочные изделия из пшеничной муки. Из сладкого разрешается пить чай с небольшим количеством меда. Так как эта диета тридцатидневная, то ее рацион подобран таким образом, чтобы организм ни в коем случае не испытывал стресс и не пытался в дальнейшем запасать лишние килограммы. В меню встречаются преимущественно полезные для здоровья продукты, в ней нет майонезов, тортов и прочих продуктов, которые мешают нормальному функционированию органов желудочно-кишечного тракта.

Похудеть на польской диете вполне возможно, если тщательно соблюдать все рекомендации. Если хочется использовать эту диету длительное время, то необходимо немного увеличить порции блюд и вместо обезжиренных продуктов употреблять в пищу продукты нормальной жирности.

Просто дело в том, что если потреблять малое количество калорий, то организм привыкнет к такому существованию и в дальнейшем, чтобы сбросить лишний вес, придется понижать уровень калорийности еще ниже и соответственно, придется кушать еще меньше, а в такой ситуации срыв неизбежен. Вес начинает убывать только в том случае, если совмещать правильное и сбалансированное питание с интенсивными физическими нагрузками. Если начальный вес очень большой, можно начать с самой обыкновенной ходьбы, то есть попросту начать больше ходить пешком.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
lincoln | 2013-09-11 12:10:20
В данной статье, с первого взгляда, вроде бы все понятно и самое главное, не приводит в ужас строжайшие ограничения продуктов питания. Но вот, ограничения с потребляемой жидкостью, немного смущает, так как, ежедневное выпивание двух литров воды, благоприятно сказывается на организм человека. Правильно сказано в статье, что, это даже и не диета, а своего рода, сбалансированное питание. Урегулировав приемы пищи и потребляемые калории, в совокупности с гимнастическими упражнениями, получим действительно, отличный результат.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ