Как похудеть на протеиновой диете?

На самом деле, сказать, что эта диета совсем неэффективна и опасна для здоровья - нельзя. Так как в зависимости от состояния здоровья и наличия лишних килограммов, одним людям на ней сидится спокойно и без проблем, а некоторых, бывает, увозят в машине «скорой помощи» с тяжелыми отравлениями организма.

Перед тем как начаться питаться определенным образом, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Если такой возможности нет, тогда лучше всего выбрать безопасный и сбалансированный рацион, а не сидеть на монодиетах, так как некоторые из них могут нанести непоправимый вред здоровью.

Эту диету категорически нельзя применять людям, страдающим различными заболеваниями почек, так как они попросту могут перестать работать. А какова задача протеиновой диеты? Она должна настроить организм таким образом, чтобы пошло активное сжигание жиров, а для этого нужно исключить из своего питания продукты, дающие энергию организму: выпечка из белой муки, различные виды круп, сахар, орехи, семечки, молочные продукты, любые напитки с высоким содержанием углеводов, фрукты и прочее.

Перед тем, как похудеть на протеиновой диете, необходимо тщательно подготовить свой организм. Для начала очистите кишечник, затем, постепенно уменьшайте дозу углеводов, сводя ее к минимуму. В ограниченном количестве разрешены такие продукты как: картофель, квашеная капуста, морепродукты, различные паштеты. Ну и, конечно же, разрешены любые виды мяса и рыбы, но их лучше всего варить, запекать или тушить.

Жарить мясные продукты можно, но очень редко и желательно на оливковом масле, а если есть возможность, то вообще без масла. В качестве напитков можно использовать простую негазированную воду, чай и кофе без сахара. Разрешается использовать в качестве гарнира различные свежие и обработанные овощи, при условии, что на одну часть овощей приходится две части мяса.

Кушать на этой диете нужно пять раз в день и перерывы между приемами пищи должны составлять не менее четырех часов, именно за это время мясные продукты эвакуируются в желудок. Худение на протеиновой диете проходит еще лучше, если ежедневно выпивать более двух литров воды. Ну это даже необходимость, так как для того чтобы организму вывести все продукты распада от мяса, необходимо много жидкости, что соответственно отражается на работе почек. Плюсом этой диеты является отсутствие голода, но в любом случае придерживаться такого режима питания можно не более одного раза в год.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
sama | 2013-09-11 18:11:26
Как ни странно, но, поедая мясо и попивая водку, действительно худеют! Я это видел. Однако, надо заметить, что у таких диетчиков появляется неприятный запах изо рта.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ