Как похудеть на теплой диете

Суть. Эта диета очень полезна в зимние месяцы, когда организму не хватает тепла. Ее основа – горячие блюда, стимулирующие быстрый обмен веществ, что важно зимой. Худеть на этой диете можно также дождливой осенью и прохладной весной.

Тип диеты: низкокалорийная, несмотря на то, что она достаточно сытная и достаточно хорошо переносимая организмом.

Длительность: диета краткосрочная, сезонная, диетологи и гастроэнтерологи не советуют соблюдать ее более 10 дней. Повторить можно не ранее, чем через два-три месяца.

Потеря в весе: до 4 килограммов за 10 дней.

Эффект: быстрый и хорошо закрепляемый при условии, что в последующем порции не будут измеряться тазиками и ведрами.

Принцип: Итак, как сбросить вес на теплой диете?На выбор желающему похудеть предлагаются по четыре варианта завтрака, обеда и ужина. Комбинируя их в соответствии с собственными предпочтениями, можно достичь желаемого результата без особых ограничений. Каждый день мы подбираем ту комбинацию трапез, которая в данный момент наиболее желаема для нас.

Примерное меню:

Завтраки:

  • Теплый тост с овощами, горячий чай с медом.

  • 100 г тушеных овощей.

  • Горячий бутерброд с сыром, стакан кипяченого молока.

  • 100 г овсяной каши на молоке.

Обеды:

  • По 100 г ухи и отварной рыбы.

  • 100 г супа овощного.

  • По 100 г бульона и куриного мяса.

  • По 100 г запеченного картофеля и мяса.

Ужины:

  • Два мандарина, стакан травяного чая.

  • Стакан кипяченого молока с одним овсяным или галетным печеньем.

  • Чай черный с медом, кусочек бородинского хлеба.

  • Чай зеленый, яблоко.

Ограничения: похудение на теплой диете имеет определенные запреты, такие как:

  • Не употреблять холодную пищу.

  • Ограничить потребление картофеля и крахмалистых овощей.

  • Не есть после 18 часов.

Отличие от остальных диет: употребляются только горячие блюда. Диета рассчитана на общую пользу для организма, а не только на похудение.

Существенный минус: питание не вполне сбалансировано.

Противопоказания: подросткам, беременным женщинам, кормящим мамам нельзя соблюдать этот метод похудения. Противопоказано также тем, у кого проблемы с желчевыводящими путями.

Примечание: Чтобыдостичь лучшего эффекта, диету можно сочетать с активными физическими нагрузками.Этот метод питания можно использовать как вариант выхода из более изнурительных диет.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ