Как похудеть, не садясь на диету?

Тысячи диет обещают нам стройное тело без лишнего веса, но так ли они хороши, или существует способ избавления от лишних килограммов и без них? Речь не идёт о биологических добавках и таблетках, которые не только не приносят результатов, но и могут навредить здоровью. Речь - об изменении привычек, которое поможет вам избавиться от лишнего веса без труда!

Давайте поговорим о том, как похудеть, не садясь на диету.

Итак, вы - взрослый, сформировавшийся человек со своими пристрастиями и привычками. Но, как правило, именно последние и мешают нам похудеть.

К примеру, вы привыкли завтракать бутербродом с сыром и колбасой. Разве ж это полезный завтрак? Нет! А вы пробовали овсяную кашу с сухофруктами и мёдом? Чем она хуже бутерброда?

Попробуйте без серьёзных ограничений изменить свои привычки в питании.

Приучите себя на завтрак есть каши: их великое множество, и вы обязательно найдёте что-то понравившееся вам.

Замените сладости сухофруктами, мёдом, джемом.

Молочный и белый шоколад – горьким.

Любите гамбургеры и прочий фаст-фуд? Возьмите ржаную булочку, надрежьте ее, положите туда кусок пряного мяса - запеченного или отварного, - добавьте овощей и немного сметаны с чесноком и травами. Это не менее вкусно, чем привычный для вас гамбургер!

Если вы привыкли кушать пищу с майонезом - попробуйте приготовить соус из сметаны. Возьмите немного сметаны, добавьте туда чеснок, специи по вкусу, немного сухой горчицы и один желток, - подобный соус содержит намного меньше калорий, чем майонез.

Жареный картофель легко заменяется запеченным с кожурой в духовке.

Полюбите рыбу - её можно есть без ограничений.

Добавляйте салат к мясным и рыбным блюдам! Он поможет быстрее насытиться и принесёт немало пользы для организма.

А овощи с фруктами? Их множество, и все они – вкусные.

Поверьте, существует тысячи вкусных и полезных блюд, которые вы не пробовали! Измените немного свои привычки, и это, без сомнения, отразится на вашем теле!

Эффективное похудение без диет подразумевает наслаждение приёмом пищи. Кушайте не спеша, тщательно пережёвывая пищу, забудьте о перекусах на ходу!

Постарайтесь больше двигаться. Сходите в магазин пешком, прогуляйтесь после работы - дела подождут. Покатайтесь с ребёнком, мужем, подругой на велосипеде - вес обязательно сдвинется.

Попробуйте проследить за своим рационом и режимом дня месяц; без строгих ограничений и чувства голода вы сможете потерять несколько килограммов, а, втянувшись в этот режим, вам обязательно захочется пересмотреть своё питание и образ жизни полностью! Все наши привычки сидят в голове, поэтому научитесь управлять своим умом!

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
DanilaBok | 2013-07-21 11:29:23
Всё то, что советует автор статьи, мною было испробовано лет десять тому назад! Результата - никакого! Я также люблю фрукты, не ем гамбургеров и веду достаточно активный образ жизни, но результата, как не было так и нет! Авто статьи, в принципе, не дал не одного плохого совета. Если вы в пределах нормы своего веса, то все эти рекомендации в статье, помогут удерживать своё тело в одной поре, не худеть и не толстеть! Но ведь мы (женщины с лишним весом) искали в этой статье способ похудения, а его к сожалению в ней не оказалось! Так что вывод по этой статье напрашивается сам: "Если вы стройны, прочитайте эту статью и придерживайтесь данных в ней рекомендаций! Но если вы "женщина в теле" - то выбросите эту статью, даже не читая её!"

Ответить

SergeyNef | 2013-08-02 10:09:29
Любая диета в принципе - это просто правильная система питания. И все предложенные здесь советы тоже можно назвать диетой.

Ответить

Matvei | 2013-08-21 14:31:08
Отличная статья, она рассказывает как похудеть на садясь на диету, а просто чуть чуть изменив образ жизни и питание. и предлагает ведь хорошую альтернативу, если вы привыкли на завтра есть какую то вредную вкусняшку, ешьте вкусняшку, только другую и уже не такую вредну. спасибо автору.

Ответить

aspx | 2013-08-28 20:45:50
Да сейчас диеты играют очень важные роли в нашей жизни. Но мало кто хотят на них садиться. Поэтому есть и такой способ для похудения. Он тоже очень популярный своим результатом. Ведь для всех важен результат

Ответить

Otty | 2014-02-04 17:31:18
Gee whiz, and I thuhgot this would be hard to find out.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ