Как похудеть с помощью диска "Здоровья"

Диск здоровья известен нам на протяжении не одного десятилетия. Привлекает людей к этому диску его легкость, экономичность и эффективность. Он помогает в домашних условиях справиться с такими проблемными зонами, как линия бедер, талии, живота. Сейчас диск здоровья уже не просто круглый кусок металла, а современный мини-тренажер с функциями массажа. Очень много споров сосредоточено вокруг него по поводу того, помогает ли он на самом деле быстро похудеть.

Диск и силовые нагрузки – верный путь к стройной фигуре

Вы просто так не похудеете, если будете только делать вращения на диске и ничего больше. Организм человека расходует примерно 50Ккал при занятиях на диске 20 минут. С такими результатами долго же нам придется худеть. Если начать придерживаться диеты и делать упражнения на диске по 15 минут в день, то через некоторое время вы заметите, что ваш живот подтянулся, и вы начали худеть за счет диеты.

Но значительные изменения в вашей фигуре произойдут только тогда, когда вы будете выполнять силовые упражнения вместе с занятиями на диске. Вот и ответ на вопрос: «Как похудеть с помощью диска? ».

Как правильно начать

Перед началом тренировки проделайте разминку. Начните с рук, затем повращайте по кругу бедрами и в самом конце кистями рук обопритесь о коленные чашечки и сделайте вращательные движения в каждую сторону коленных суставов. На протяжении всего занятия с диском, вы должны не расслаблять пресс и не опускать плечи вниз, благодаря этому вы избежите травматизма.

При скручивании корпус поворачивается в одну сторону, а нижние конечности вашего тела в противоположную сторону. Акцент делайте на косых мышцах пресса.

Эти нехитрые правила помогут похудеть с помощью диска «Здоровья» в короткие сроки с высокой эффективностью.

Также не забывайте о том, чтобы занятия давали результаты, они должны быть регулярными и с полной отдачей. Включайте музыку, так вы не будете монотонно выполнять упражнения, а начнете подстраиваться под темп мелодии.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ