Как похудеть с помощью огурцов?

Огурец – привычный для всех продукт, но мало кто знает, что его родиной является Индия и Китай. Огурцы являются незаменимыми продуктами в борьбе за стройную фигуру. Их калорийность чрезвычайно мала - всего 15 ккал на 100 гр. Они практически не содержат белков, жиров и углеводов и на 95 % состоят из воды. Не смотря на столь малую пищевую ценность огурцы полезны для организма: они обладают желчегонными и мочегонными свойствами и налаживают работу кишечника.

Огурцы могут стать прекрасной основой диеты. Давайте разберёмся, как похудеть с помощью огурцов.

Следует отметить, что огуречной диеты не стоит придерживаться более недели - в противном случае организм не будет получать нужное количество необходимых веществ. И не забудьте о приёме витаминных комплексов.

В день следует съедать до 2х килограммов огурцов. Дополнить меню диеты можно нежирными кисломолочными продуктами, отрубным, или чёрным хлебом, куриными грудками, свежей зеленью, пряными травами, листьями салата, пекинской капустой, лимонами и небольшим количеством оливкового масла. Разрешается добавлять в меню один помидор или небольшой перец каждый день. Следует полностью отказаться от соли и заменить её на специи.

Эта диета не подразумевает строгого распределения блюд на завтрак, обед и ужин. Вы можете самостоятельно, в соответствии с вашими пристрастиями, определить, что вы будете кушать в то или иное время.

Ниже представлены несколько примеров блюд, которые можно приготовить во время огуречной диеты. После недельной диеты вопрос о том, можно ли похудеть с помощью огурцов, отпадёт сам собой.

Разрешены всевозможные салаты из огурцов с зеленью, листьями салата, помидором, перцем, пекинской капустой. Салат должен состоять из двух ингредиентов, быть заправленным ложечкой оливкового масла с лимонным соком, и не забывайте, что соль под запретом. Приправьте салат чёрным или белым перцем.

Идеальным обедом станет салат с несолёной отварной куриной грудкой, приправленной пряной зеленью или перцем.

В обед можно побаловать себя кусочком хлеба.

Между приёмами пищи можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть обезжиренный натуральный йогурт.

Из огурцов можно приготовить вкуснейшее блюдо национальной кипрской кухни, немного изменённое в соответствии с требованиями диеты.

Для этого очистите 2-3 огурца от кожуры, натрите их на тёрке и отожмите лишнюю жидкость. В 150 гр. натурального обезжиренного йогурта добавьте немного чеснока, пряной зелени, перца, половину ложечки оливкового масла и ложечку винного уксуса. Добавьте подготовленные огурцы в получившуюся массу и поместите в холодильник на полчаса.

Подобное блюдо можно употреблять на обед и ужин, а на завтрак намажьте массу на чёрный хлеб.

Во время диеты можно пить зелёный чай, чистую воду или воду с лимоном.

Подобная диета не только сделает ваше тело стройным, но и значительно улучшит состояние кожи.

Комментариев: 11

+ Добавить коментарий
AlexPif | 2013-06-29 18:30:20
Два килограмма огурцов в день - наверно, есть шанс, что после такой диеты больше никогда не захочется их есть :)) Хотя это только с виду всё так плохо. Продуктов много допустимых, а есть каждый день салатики не так страшно. А очень даже вкусно.

Ответить

aspx | 2013-06-30 20:02:39
Я давно знаю, что огурец содержит большое количество воды, но что он полезен при похудении - не знала. Из вашей статьи я узнала, что огуречной диеты можно придерживаться неделю, да и то, принимая дополнительно комплекс витаминов. Два килограмма огурцов в день - кажется очень много, но хорошо что эту диету можно разбавлять другими вкусными и полезными продуктами. А какой замечательный кипрский рецепт вы написали, за это - особое спасибо. Как раз уже начался сезон доступных по цене огурцов, так что я обязательно приготовлю для себя, а может и семья захочет приобщиться. Еще очень подкупает тот факт, что и состояние кожи улучшится.

Ответить

dvaBurunduka | 2013-06-27 07:46:45
Хочу сесть на диету, ведь до лета осталось всего пару дней! Раньше пробовала некоторые монодиеты, такие как - гречневая, но продержаться на ней долго не смогла!!! К вечеру наелась сладостей!! А огуречная как раз для меня... Я очень люблю огурцы, да и тем более в данной статье сказано, что можно дополнить рацион кисломолочными продуктами, куриной грудкой или капустой!!! Всё получается довольно не калорийным, а значит поможет мне в погоне за красивой, привлекательной фигурой!!!

Ответить

zero | 2013-07-27 16:43:51
Очень познавательная статья с полезными рецептами.Но, мне кажется, не стоит сидеть на такой диете больше 2-3 дней т.к. можно будет легко "сорваться", лучше уж сделать огуречный разгрузочный день.Также, вместо ужина можно делать огуречный суп, рецепт схож с тем, что написал автор, только можно взять обезжиреный кефир, огурцы мелко порубить, добавить давленый чеснок и зелень, легко и полезно.

Ответить

Margarita | 2013-07-23 02:54:39
Интересная статья даже аппетитная!Мне диета понравилась,если учесть что в жару аппетит не сильно повышен ,то вполне можно продержаться неделю на таком питании,тем более есть белки в рационе виде куриной грудки ,можно даже заправлять салат оливковым маслом.Не жёстко -допустим ,даже чёрный хлеб.От себя добавлю ,что огурцы -кладезь минеральных солей-а это гладкая увлажнённая кожа.

Ответить

iren_kim | 2013-07-24 14:19:14
Какая интересная статья! Для меня было приятной новостью узнать что есть диета, которая сочетает в себе мои любимые продукты, с помощью которых можно худеть вкусно и приятно. Однако, стоит заметить что огурец сам по себе, как правильно говорит автор статьи, никогда не может стать единственным продуктом-основой для любой диеты. Всем известно, что, когда организм теряет вес очень быстро, это не полезно, и в таком случае ваш организм пытается потребить такие необходимые питательные вещества из любого продукта, и даже с огурца вы будете полнеть!

Ответить

chekavo | 2013-07-30 12:07:36
Рецепт диеты, на мой взгляд, один из самых эффективных. Огурцы обладают прекрасным свойством очищать организм от шлаков. Совершенно согласна, что соль стоит исключить - иначе все старания будут напрасными. Соль не только возбуждает аппетит, но оказывает влияние на обменные процессы. С удовольствием испытанию на себе недельку огуречной диеты, чтобы очистить организм.

Ответить

mashulya | 2013-07-21 18:34:42
Года два назад я сидела на огуречной диете, скажу я вам - это круто! Я мало того что ела считай одни огурцы, еще и спортом активно занималась, и училась, и работала! Результат был шикарный - тело подтянулось, ушли прыщи - то есть очистился организм достаточно. Мне очень понравилось на этой диете.

Ответить

SlavaRosin | 2013-08-06 14:39:03
я когда-то давным давно пробовала эту диету, от нее остались самые хорошие воспоминания, так как она помогла скинуть мне целых десять килограмм. огурцы мало того что очень вкусные,так еще и полезные - я делала из них разнообразные салаты, добавляла много зелени, лимонный сок,куриные грудки. Получалась просто вкуснятина. Для меня эта диета оказалось очень простой и действенной. Если опять понадобится быстро и без стресса скинуть лишние килограммы - опять применю эту огуречную диету.

Ответить

veritas | 2013-08-10 01:10:44
Огурцы с детства моя любимая еда.И я очень довольна тем, что нашла такую диету.Ведь к лету очень хочется похудеть.И интересно будет приготовить кипрское блюдо.Надеюсь, что оно окажется вкусным.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ