Как похудеть с помощью танцев?

Наверняка каждая из нас обращала своё внимание на то, что женщины, занимающиеся танцами, имёют стройную фигуру, правильную осанку и грациозную походку. Думаете, это природа так постаралась? Вовсе нет: все эти качества были приобретены во время занятий танцами, ведь танцы – не только вид художественной самодеятельности, но и отличный способ избавиться от лишних килограммов и приобрести грацию кошки.

Давайте рассмотрим этот вид физических нагрузок и поговорим о том, как похудеть с помощью танцев.

Существует великое множество танцевальных направлений, и каждое из них - интересно и уникально. Танцы воздействуют на абсолютно все мышцы человеческого организма и способны уничтожить до 400 ккал за один час, поэтому они стали отличной альтернативой скучным упражнениям.

Если вы хотите скинуть лишние килограммы – танцуйте!

Желательно записаться в фитнес-клуб, где вы будете осваивать азы этого искусства под руководством опытного тренера. Так вы сможете научиться правильно выполнять движения и не будете испытывать дискомфорта и стеснения, поскольку вас будут окружать люди, желающие, как и вы, сбросить лишний вес.

Если такой возможности у вас нет - поищите в Интернете: там вы найдёте немало видеоуроков танцев различных направлений; вы не будете привязаны к определённому времени и сможете проводить занятия, когда вам удобно. Главное - чётко отрабатывать движения и не лениться.

Для достижения видимого эффекта необходимо проводить 3-4 занятия в неделю по 60-80 мин.

В зависимости от желаемого результата и личных пристрастий выберите один из видов танцев; хотя их можно и совмещать. Всего месяц занятий - и вопрос о том, можно ли похудеть с помощью танцев, исчезнет.

Наиболее интенсивными считаются современные танцы: занимаясь ими, лишний вес уйдёт, а тело станет более подтянутым.

Набирает обороты популярности и стрип-пластика: такие танцы сделают вас более пластичной и грациозной, лишние килограммы уйдут, а походка приобретёт кошачью грацию. Ни один мужчина не сможет не проводить вас взглядом!

Восточные танцы и танец живота сформируют красивый животик и добавят пластичности телу.

Фламенко делает упор на бёдрах - они приобретут красивую форму и станут более сексуальными.

Танго отлично формирует талию и осанку.

Выбор за вами!

И самое главное, что занятия танцами не только способствуют избавлению от лишнего веса, но и обеспечат хорошее настроение. Вы забудете о проблемах, избавитесь от депрессий и выплеснете все отрицательные эмоции во время танцев.

После таких занятий идеальная фигура и положительный жизненный настрой вам обеспечены!

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
mazepa | 2013-05-09 19:30:11
Интересная статья! Восточными танцами я увлекалась много лет подряд. Прямо как написано в статье скачала все популярные видеоуроки из интернета и стала учиться пока муж был на работе. Когда первый раз станцевала - всем, включая и меня, понравилось. Появляется пластика, гибкость. Первое время тело было как деревянное, ничего не гнулось, движения были ужасно неуклюжие и смешные. Но со временем всё получилось. Да и как подмечает автор, постепенно худеешь, но всё-таки здесь это не главное. Поэтому если задаться целью именно похудеть и больше ничего, то лучше выбрать другой способ, например совместить тренировки с диетой.

Ответить

Rs145AV | 2013-07-03 19:59:00
На самом деле танцы (и это в статье подмечено верно) - это не просто эффективный, но и приятный способ похудеть, так как эта физическая активность позволяет человеку двигаться больше обычного, а значит эффективнее расходовать калории. Конечно, это хорошо для тех, кто любит танцевать. А уж танцев есть огромное количество - есть из чего выбрать на любой вкус и для любого физического состояния. В статье даже сказано, сколько раз нужно ходить на танцы, что бы эти занятия были наиболее эффективными и сколько должны длиться занятия - очень полезная статья!

Ответить

UgoffPavel | 2013-07-25 19:19:56
Трудно сказать, они танцуют потому что худые или худые потому что танцуют! Но в одном точно можно согласиться с автором статьи - танцуют исключительно худые женщины! Они пластичны, им не мешают пару лишних килограммов свисающих по бокам. Не согласен с автором статьи в том, что нужно начинать танцевать, когда твой лишний вес превышает двадцать, а то и тридцать килограмм. Вы просто не сможете вообще двигаться, у вас сразу же в начале танца появится одышка, которая будет сильно затруднять делать вас всевозможные па и другие пируэты! Сначала надо сбросить лишний вес с помощью диеты, а уж потом поддерживать свою форму благодаря танцам. Автору следовало в своей статье рассказать правду, а не следовать популистским идеям!

Ответить

alef | 2013-07-30 00:26:54
Чего не ожидала от статьи, так это описания видов танцев - какие танцы способствуют укреплению мышц, похудению, подтягиванию. И вот за это прям поклон автору. Для меня эта статья ценна, поэтому её сохраняю на компьютер по-любому и в закладки.

Ответить

DimaDima | 2013-08-16 03:20:05
По моему, это самый лучший способ похудеть. Благодаря танцем вы можете не только сбросить лишние килограмы, но и приобрести массу положительных эмоций, будете всегда ходить с улыбкой на лице, и будет уже не важно сколько вы весите, хотя при это вы будете весить сколько захотите.

Ответить

demo | 2013-08-20 01:56:06
Не совсем согласна, танцы не способствуют реальному похудению, они подтягивают мышцы, корректируют линию талии и бедер, улучшают тонус. Но мышцы прекрасно и развиваются под жировым слоем не убирая его.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ