Как похудеть со 100кг до 65 кг?

Ни для кого не секрет, что зимой значительно снижается потребление витаминов, и разнообразные диеты могут негативно отразиться на здоровье. Однако, у специалистов-диетологов есть на этот счет особое мнение. Желающим похудеть или просто не набрать лишний вес в холодное время года поможет зимняя диета, которая, однако, не является быстрым способом избавления от лишних килограммов. Сейчас предлагается, довольно спорная, методика 25 кадра для похудения.

Зато она представляет собой просто олицетворение правильного и полезного рациона, гарантирующего стабильное и физиологичное снижение веса. За месяц такого рациона похудеть можно на 3-4 килограмма. Если вы будете и дальше придерживаться его, вопрос о том, как похудеть со 100 кг до 65 кг, больше вас не побеспокоит.

Итак, многими диетологами рекомендуется готовить горячие завтраки из злаков, сваренных на молоке (на оду порцию идет стакан молока и две столовых ложки крупы). Как альтернативу молочным кашам можно рассмотреть завтрак, состоящий из пары бутербродов с сыром. Из напитков отдавать предпочтение лучше травяным чаям. Зима — традиционная пора квашеной капусты и моченых яблок. Обязательно включайте их в меню в неограниченном количестве! Салат из квашеной капусты с зеленым луком и заправкой из растительного масла придется кстати и к обеду, и к ужину.

Если есть необходимость во втором завтраке, то его нужно составить из небольшого количества нежирного сыра или творога, овощей или фруктов. Что касается обедов, то их рекомендуется составлять из овощных супов, бульонов, отварных или паровых блюд из нежирного мяса, рыбы и овощей. На ужин прекрасно подойдет суп-пюре из тыквы или любых овощей, содержащих мало крахмала. Меню настоящей зимней диеты предполагает разнообразие, но в основе рациона все же будут горячие супы (бобовые, овощные или бульоны). Зато сладости и мучные изделия следует непременно ограничить до минимума, а все блюда (как первые, так и вторые) стараться употреблять без хлеба. Придерживаясь этих рекомендаций, вы больше не будете перерывать Интернет в поиске информации о том, как похудеть на 35 кг.

Сторонниками «зимней» диеты для похудения отмечается ее существенная польза в качестве поддержки от истощения организма в холода, - ведь диета, к примеру, на одном салате в этот сезон многими переносится крайне тяжело. Такая диета эффективна, но ее курс не предполагает скорого сброса веса. Плюс заключается в том, что организм получает необходимый запас микроэлементов почти в нормальном режиме.

Очень тучным людям, у которых в значительной степени нарушен обмен веществ, зимняя диета может не подойти, так как ее рационом не предусматривается слишком строгий расчет калорий. Чтобы не усугубить ситуацию, лучше предварительно проконсультироваться у специалиста.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
UgoffPavel | 2013-08-13 18:25:00
Нужна сила воли и терпения.Я худела с помощью диска Синди Кроуфорд и Кремлевской диеты.Плюс обертывала себя пленкой пищевой перед занятием.Иногда можно делать разгрузочные дни на 1% кефире.

Ответить

Katerina1986 | 2013-08-29 16:14:54
Статья, конечно, хорошая. Но мне кажется, что чтобы похудеть, необходимо, прежде всего, желание человека. Никакие диеты не помогут, если у него нет настроя на то чтобы похудеть. Ну и каждый человек уникален, и если эта диета помогла одному, это не значит что она поможет другому.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ