Как похудеть в бане: секреты профессионалов

Уже давно всем известно,что лучшим средством похудения являются не строгие и жесткие диеты, нетаблетки, влияющие негативно на организма, а парилка. Но, существуют инекоторые правила, которых нужно придерживаться, чтобы достичь максимальногоэффекта, поэтому следует точно знать,как похудеть в бане ичто необходимо для этого сделать.

Для похудения нужно не только постоянно посещать всевозможные виды бань, но и придерживаться некоторых правил. Обязательно нужно придерживаться определенного рациона питания, которое будет способствовать быстрому сжиганию жиров. Если посещать парилку, то придерживаться диеты будет намного проще, ведь она снимает стресс и не позволяет психологическому голоду завладевать человеком. Также, баня позволяет обзавестись не только красивой и стройной фигурой, подтянутым и упругим телом, но и повысить иммунитет, придать человеку бодрости и всегда ощущать себя в тонусе.

Несмотря на то, что это очень полезно для человека, все же есть некоторые противопоказания:

- Посещать бани категорически запрещено беременным женщинам, так как это плохо скажется на ее ребенке.

- Женские заболевания матки.

- Гипертония, тахикардия и другие сердечно-сосудистые заболевания сердца.

- Нефриты.

- Некоторые разновидности гепатитов.

- Простудные заболевания, а особенно, если у человека температура.

- Бронхиты, заболевания трахеи и хронические тонзиллиты.

Если у человека нет никаких таких заболеваний, то ему можно ходить в баню и успешно худеть. Но, все же нужно всегда тщательно наблюдать за своим самочувствием, если появляются головокружения, непонятный звон в ушах, помутнение в глазах и другие ощущения, не свойственные здоровому человеку, то тогда придется отказаться от посещений сауны.

Также, есть и некоторые правила, которым делятся профессионалы, чтобы достичь максимального результата в похудении. Для начала нужно знать, как правильно париться в бане, чтобы худеть. Посещать сауну нужно от двух до четырех раз в неделю, в зависимости от самочувствия и того, на сколько нужно похудеть. Обязательно нужно давать несколько дней организму, чтобы отдохнуть, поэтому категорически запрещено посещать баню каждый день. Если же женщина посещает фитнес, ходит на тренажеры, то наиболее лучший эффект сауна будет приносить после тренировок.

Посещение сауны, также имеет свои ритуалы и правила. Перед тем, как заходитьв парилку, нужно выполнить следующие процедуры: Во - первых, в самом начале нужно обязательно принять теплый расслабляющий душ, после чего тщательно и насухо вытереть тело полотенцем.

Во - вторых, первая ходка в парилку должна быть самой долгой, причем температура не должна быть высокой и не превышать 95 градусов по Цельсию. Следует посидеть, пока не выступит на теле первый пот, затем еще попариться немного, причем на первой полке, где температура поменьше и можно выходить. После этого следует ополоснуться в прохладной воде, отдохнуть в течении 10 минут, а затем очень медленно и аккуратно выпить небольшой стакан с теплой водой.

В третьих, вторая ходка должна быть уже направлена на само похудение. Для этого следует обзавестись венчиком, немного увеличить температуру, чтобы в бане было больше пара. Нужно обработать березовым венчиком все тело, очень аккуратно и мягко. Следует начинать от щиколоток и подниматься к талии, а затем от талии к пальчикам рук. Первый раз обрабатывать тело венчиком нужно совсем недолго, не более пяти минут, после чего нужно сесть на нижнюю полку и немного попариться. Затем нужно выйти, обмыться в теплой воде и можно пока отдохнуть, воспользоваться СПА процедурами. То есть дело должно снова максимально расслабиться.

В-четвертых, и последняя ходка должна быть очень активной. Нужно воспользоваться более жестким веником, лучше всего подойдет дубовый. Теперь следует сесть на верхнюю полку и как следует попарить все тело. Но, не стоит забывать, что парилка должна приносить удовольствие, не нужно заставлять себя сидеть, если уже совсем не хочется.

После последнего захода также нужно принять прохладный душ, очень важно сделать пилинг всего тела, или же массаж специальной щеткой. Также, на проблемные участки тела можно нанести крем для похудения.

Очень важно, что если хочется пить в бане, то нужно принимать исключительно теплую воду, без красителей и других добавок. Прекрасно подойдут травяные, расслабляющие чаи, причем не сладкие.

Сауна может очень сильно поднять здоровье человека, улучшить все функции организма. Но, чтобы похудеть нужно знать и правильное питание, иначе парилка не принесет никаких результатов.

Следует отказаться от жареного, мучного и слишком жирной и тяжелой пищи. В день, когда человек собирается посетить баню нужно максимально уменьшить количество потребляемой еды. Нужно исключить соленые продукты, такие как маринованные огурцы, селедка и всевозможные полуфабрикаты.

Голодать также нестоит, так как за одно посещение парилка способна сжечь 400 калорий. Парилка и правильноепитание, а также правильно подобранный комплекс физических упражнений помогут легче и быстрее обрести стройнуюи красивую фигуру.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ