Как похудеть в бёдрах мужчине?

В наше время борьба с лишним весом становится всё более актуальной. Сегодня этой проблемой страдает едва ли не каждый третий житель страны. Одни морят себя голодом, другие злоупотребляют физическими упражнениями, третьи смирились с тем, какие они есть. Однако, если не сдаваться, чётко придерживаться графика, а главное, иметь силу воли, то результат не заставит себя долго ждать. В интернете можно найти различные способы, например, методика похудения 25 кадр бесплатно. А бесплатно потому, что принцип заключается в просмотре специального видео на экране монитора.

Всё чаще проблема ожирения касается не только прекрасной половины человечества, но также и мужчин. И уж точно, многие мужчины к появлению лишнего веса относятся так же тревожно, как и женщины.

Благодаря тому, что очень многие мужчины ведут сидячий образ жизни – работа в офисе, поездки за рулём автомобиля, наиболее подверженной скапливанию жира является зона живота и бёдер. Мы попытаемся разобраться и дать несколько советов, как похудеть в бедрах мужчине.

Главными аспектами в каждой диете является правильное питание и физические упражнения. Если с упражнениями сложностей не должно быть, то с диетой будут проблемы. Из своего рациона следует исключить спиртное, слишком жирную, жареную пищу. Мясо и рыбу употреблять только в вареном виде. Многие мужчины, из-за нехватки времени питаются по 2-3 раза в день, но большими порциями. Следует кардинально пересмотреть свой график. Если Вы желаете похудеть, то питаться нужно совсем по чуть-чуть, но около 5 раз в день. Для более быстрого обмена веществ за 15-20 минут до еды нужно выпивать стакан простой воды, что бы желудок заранее начал выделять сок и уже готов был к перевариванию пищи. К тому же, после принятия пищи желательно пол часа двигаться. Но, правильно питание – это только половина дела.

Для того, что бы эффект был гораздо сильнее, проштудируйте упражнения для похудения ягодиц и бедер для мужчин. Существует огромное количество разнообразных упражнений для того, что бы уменьшить объём бёдер и ягодиц. Выполнять их можно как на тренажере, так и самостоятельно. В качестве самостоятельных упражнений отлично подойдут приседания, хождение вверх-вниз по лестнице, бег. Не стоит нагружать себя дополнительным весом, так как вы не только не уменьшите объём своих бёдер, но и нарастите мышечную массу на ногах. К упражнениям можно добавить и растяжку, выпады и так далее.

В первые 2 недели не присматривайтесь к результатам, а вот буквально через месяц, уже будут заметны первые сдвиги. Главное – это сила воли, не остановиться на половине пути, а дойти до конца. Уверяем Вас, когда Вы сможете надеть джинсы, которые раньше были Вам тесноваты, сразу же появится азарт для дальнейшего соблюдения здорового образа жизни.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Eva_Shafran | 2013-08-05 02:03:19
Здравствуйте! Полезная статья для мужчин следящих за своей фигурой и склонных к полноте! Таковым является мой муж, поэтому обязательно дам почитать эту статью ему! Плохо только что результат будет виден не раньше месяца, нужна хорошая сила вол!

Ответить

sergej_i | 2013-08-24 11:45:49
как считаю я чтобы похудать в бедрах мужчине во первых нужно делать упражнения силовые это хорошо помогает похудать.побольше двигаться.также секс помогает убирать то что нам не нужно

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ