Как похудеть в период лактации?

Если вы интересуетесь диетами, то в Интернете вы можете подобрать для себя наиболее подходящий вариант. Но нельзя рекомендовать одну диету для всех. Для начала надо определиться, какой именно эффект ожидается от диеты. Например, необходимо точно решить, за какое время и насколько вы хотите похудеть.

Иногда килограммы теряются довольно быстро. Такие диетические программы советуют употреблять какой-то один вид продуктов, - например, яблоки или огурцы. Организм не получает питательные элементы и вынужден использовать все резервы. Именно из-за этого человек и худеет. Такие диеты помогут похудеть при лактации, однако, они очень вредны и подходят не всем.

В диете Аткинса (кремлевской) делается упор на питание исключительно белковой пищей; углеводы не употребляются вовсе. Эта диета не должна применяться долгое время, так как в ней исключается не только сладкое и мучное, но и фрукты. Такая программа помогает сбросить вес, но она запрещена людям с заболеваниями пищеварительных органов. В противовес белковой применяют шоколадную диету. В ней употребляется преимущественно горький шоколад и кофе без сахара. Эффект основан на потере жидкости, что может иметь печальные последствия для вашего здоровья.

Известная диета Малышевой основана на совершенно иных принципах. В ее основе лежит рациональное употребление малокалорийной пищи в сочетании с физическими нагрузками. Такая диета рассчитана на длительное время, но и достигнутый эффект будет держаться очень долго. В диетах часто применяется особая пища. Диетические продукты полезны для человека - в них меньше жиров. Такие продукты дают возможность питаться сбалансированно, точно знать количество потребленных калорий. Это очень важно, ведь многие женщины постоянно думают, как похудеть в период лактации. Человеку необходимо получать определенную калорийность в зависимости от возраста, пола и физической активности, - диетологические программы должны это учитывать.

Программы, которые позволяют быстро сбрасывать лишний вес, часто имеют весьма недолговременный эффект. Такие диеты можно использовать, если надо быстро сбросить парочку килограммов. Но любой врач скажет, что организму необходимо время для перестройки, так как обменные процессы нормализуются постепенно.

По это причине диета должна строиться на постепенном похудании посредством специального питания. В магазинах можно без проблем найти множество диетических продуктов. Ведите правильный образ жизни, питайтесь диетическими продуктами – это поможет вам похудеть и прекрасно себя чувствовать.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Knigolub | 2013-08-15 09:34:57
Я так обрадовалась прочитав название данной стать, ведь она именно то что мне сейчас крайне необходимо. Так как я кормлю малыша грудью и очень хочу начать сбрасывать лишние килограммы накопившееся за время беременности. Но прочитав статью была только огорченно, так как там нет конкретной диеты для молодых мамочек а представлены всего лишь несколько примеров а вы уж сами выбирайте. Хотя есть предупреждение что будьте осторожны. Придется мне немного подождать с худением и докормить своего малыша хотя бы до годика.

Ответить

Rs145AV | 2013-08-17 12:27:02
Содержание статьи вообще не соответствует её названию! Бред какой-то! Как можно посоветовать шоколадную диету при лактации? или кремлёвскую? статья неправильная в корне...

Ответить

irishka82 | 2013-08-28 19:37:07
Совсе непонятно, почему статья названа "Как похудеть в период лактации". Совсем не затронуты проблемы женщины в этот период, уж шоколад есть ну никак не стоит, он очень аллергенный, да и вообще есть ли смысл худеть в период лактации, когда организм ослаблен. Не так уж долго он продолжается, чтобы подвергать себя опасности авитаминоза или аллергии.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ