Как похудеть в русской бане: полное руководство

Как правило, потеря лишнего веса происходит за счет потоотделения, точнее, путем вывода жидкости и шлаков из организма. Поэтому, если человек настроился использовать банный метод для похудания, то ему стоит знать несколько правил, которые следует выполнять.

На самом деле, баня и интенсивное парение в ней является не только как личная гигиена для человека, но ее также активно принимают для того, чтобы снять нервный стресс или же для лечения некоторых заболевании. Поэтому принимая русские бани, ниже приведены необходимые требования, которые следует выполнять, если человек решил похудеть банным способом. Существуют много методик парения, но в основу всегда входит - это не утолять жажду, и не принимать пищу перед посещением бани за два часа.

Наверное, самым основным требованием является то, что когда используется русская баня с целью похудения, необходимо уменьшить потребление соли. Так как соль, значительно задерживает воду в организме человека. Поэтому рекомендуется полностью отказаться от соленых фисташек, сушеной рыбы и пива, которые, как правило, любители бани и саун не против употребить.

Вторым правилом будет то, что во время интенсивного парения, имеет место жажда, но в этом случае жидкость не стоит пить, а следует попросту полоскать рот и горло негазированой очищенной водой. Само собой разумеется, что выдержать такую процедуру сложно, но без этого нельзя обойтись. Ведь, для того, чтобы вырабатывать воду, организму придется ее брать из накопленных жировых отложений. Главное помнить об этом, и тогда соблюдать данное правило будет немного легче, хотя бы психологически.

Третьим правилом является отказ от бассейна. На самом деле, тело человека впитывает воду даже через поры кожи, а также любая прохладная вода замедляет потоотделение, а ведь задачей является для интенсивного похудения в парной - это потеть, потеть и еще раз потеть!

Четвертым требованием считается, что перед посещением бани не стоит принимать мочегонные средства. Также же это касается ряда продуктов, которые оказывают такое действие на организм. Например, арбуз, он, как известно, природный продукт, который обладает мочегонным действием. Обусловлено это тем, что при парении почки человека работают с наибольшей нагрузкой.

Как уже говорилось ранее, что похудение происходит от того, что через поры кожи из организма выходит вода (потоотделение) . Поэтому после того, как пройдены все процедуры, то лучшим считается дополнительная прогулка на свежем, теплом воздухе. А если время года холодное, то лучше всего полежать под теплым одеялом час или два.

Если человек настроен похудеть, то тогда ему также предстоит придерживаться следующих рекомендаций:

- Категорически запрещается посещать баню после обильного принятия пищи, тем более жаренных. Жирных, копченых продуктов. Лучше всего, идти в баньку стоит с легким чувством голода.

- Употреблять жидкость или пить напитки перед парением также не рекомендуется или же только горячие и несладкие чаи.

- Ни в коем случае не употреблять в пищу соленья или еще что-то другое из продуктов, которые содержат много соли.

- Посещать парильные места стоит не менее двух раз в неделю, при этом подача пара должна быть как можно суше.

- Время парения составляет около пятнадцати или двадцати минут, периодичностью в два раза.

- Париться нужно только лежа на лавочке.

- Ни в коем случае не принимать после парения холодный душ или обливание.

- После второго (последнего) захода нужно обернуться в плотную простынь, и еще раз хорошо пропотеть.

- После бани можно пить только кислые напитки или чаи, чтобы утолить жажду. Многих людей интересует вопрос о том, как похудеть в бане и добиться наилучшего результата короткое время? Для этого существуют дополнительные приемы, которые включают в себя массаж, обертывание, натирание.

Массаж можно дозволить как профессионалам и, так и осуществлять самостоятельно или с помощью массажера. Но стоит также помнить, что его следует делать после последнего захода в парную.

Обертывание делают при помощи различных глин и меда. Производить данную процедуру рекомендуется после того, как был сделан массаж. Ведь после массажа поры кожи раскрыты, поэтому обертывания будут влиять на нее более эффективно. Также хорошо сказывается полученное кровообращение.

Для натираний лучше использовать горчицу, мед или же морскую соль. Процедуру после первого захода в парилку, когда тело человека уже привыкнет к температуре.

Для того чтобы согнать лишние килограммы, необходимо точно придерживаться всех правил и рекомендаций.

Но все же стоит помнить и о противопоказаниях. Например, людям, страдающим заболеваниями сердца, почек, повышенным артериальным давлением (гипертонией) , такой вид борьбы с лишним весом категорически запрещен. Поэтому, если почувствуется хоть какое то малейшее головокружение, откроется носовое кровотечение или же наступит обморок, то следует прекратить данные процедуры.

Поэтому, чтобы похудеть в русской бане, необходимо знать не только полное руководство, но и пройти обследование, и в случае выявления каких либо противопоказаний, то лучше отказаться от такого метода. Ведь в современном мире, существует множество других способов борьбы с лишним весом. А здоровье, оно дороже!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ