Как похудеть за неделю: самые необычные методы

Редкая женщина не сталкивалась с необходимостью привести в порядок фигуру в сжатые сроки. Торжества, всевозможные встречи выпускников, отпуск, разве мало поводов выглядеть сногсшибательно? Быстро похудеть вполне возможно, главное, трезво оценивать возможные риски и опасность снова вернуться к исходному весу.

Любая строгая диета поможет быстро похудеть. Важно учитывать, что ограниченный набор продуктов не позволяет организму получать все необходимые питательные вещества и витамины. В период ограничений обязательно нужно принимать поливитамины и внимательно следить за самочувствием.

Самый простой и действенный способ похудеть за неделю – выбрать строгую моно-диету и придерживаться ее, не допуская даже мысли о послаблении режима.

Если к этим мерам добавить ежедневные занятия спортом или банальную утреннюю зарядку, то результат не заставит себя ждать. Лишние килограммы растают, как весенний снег, а тело станет подтянутым и стройным.

Для экспресс - похудения лучше выбирать моно-диеты, они гарантируют быстрый результат. Такая эффективность основана на том, что организм, ежедневно получающий с пищей одинаковые питательные вещества будет вынужден расходовать уже имеющиеся запасы. Также значительно похудеть визуально помогает потеря лишней жидкости. Важно в течение этой недели не есть соленую пищу и не употреблять спиртного. К действенным диетам относятся арбузная, белковая, диета моделей и им подобные.

Арбузная диета идеально подходит для августа-сентября. В этот период полосатые ягоды уже достаточно спелые и стоят недорого. На протяжении всей арбузной диеты необходимо ежедневно съедать 1 кг сладкой мякоти на каждые 10 кг собственного веса. Так, женщина, весящая 70 кг, может позволить себе съесть до 7 кг арбуза. Эта бахчевая культура известна своими мочегонным свойствами, а значит, лишняя вода будет выводиться из тканей и очертания тела станут четче. С осторожностью к такой диете нужно отнестись лицам с заболеваниями почек и гипертоникам.

Белковая и диета моделей похожи. В них обеих делается ставка на употребление только белковых продуктов и полное исключение углеводов. Дневной рацион диеты моделей выглядит следующим образом: завтрак – чай и одно некрупное яйцо, сваренное всмятку, обед и ужин – по 100-150 г нежирного творога. В перерывах между приемами пищи можно пить чистую воду и чай без подсластителей в любом количестве.

Белковая диета не предполагает четко расписанного рациона. Набор продуктов на 1 день: 200 г куриной грудки или рыбы в отварном виде, 2 яйца, 150 г творога. Комбинировать продукты можно, главное, не превышать суточный лимит.

Некоторые женщины для экспресс - похудения выбирают еще более необычные методы. По сравнению с ними приведенные выше диеты кажутся разумными и достаточно питательными. Следующие методы не рекомендуют врачи, и прибегать к ним стоит только в крайнем случае.

Самым простым и действенным способом похудеть за неделю опытные борцы с лишним весом называют всевозможные питьевые диеты. Самим жестким вариантом такой диеты является недельное голодание на воде. В течение 7 дней разрешено пить только чистую не газированную воду в любом количестве. Безусловно, этот метод можно опробовать только тем, что может похвастать идеальным состояние здоровья.

Смягченному варианту питьевой диеты давно отдали предпочтением многие женщины, среди которых даже такие звезды, как Лариса Долина. Их выбор – кефирная диета. Соблюдать такой режим не стоит дольше 3-4 дней, оставшееся время нужно придерживаться ограниченного питания, этот прием поможет похудеть за неделю и закрепить достигнутый результат.

Итак, на протяжении 3-4 дней необходимо пить только воду, кефир и несладкий чай. В последующие дни можно добавить на ужин нежирный творог, а в обед съесть порцию салата из белокочанной капусты, заправленного лимонным соком. В среднем потеря веса составляет до 1 кг в сутки.

Самой свободной версией знаменитой питьевой диеты можно назвать такую ее вариацию. Пить разрешено все, от воды и несладкого чая до кофе с молоком и бульонов. Рекомендуется пить чаще и не ограничивать количество потребляемой жидкости. Бульоны и сладкие напитки отлично борются с чувством голода.

На какую из диет не пал бы выбор, важно помнить, что экспресс – похудение – это всегда удар по организму. Прежде чем выяснять, как похудеть за неделю, нужно посетить врача и посоветоваться с ним по поводу возможных опасностей. И обязательно вспомнить, за какой период лишние килограммы были набраны, ведь то, что годами копилось убрать сразу и навсегда невозможно.

Часто женщины сидящие на моно-диетах жалуются на недомогание, головокружение и спутанность мыслей. Эти симптомы сигнализируют о том, что мозгу не хватает углеводов.

Снять неприятные ощущения поможет чайная ложка натурального меда. Не нужно растворять его в горячем чае, от этого продукт теряет свои полезные свойства, лучше просто неторопливо рассосать.  

Если ритм жизни и сила воли позволили достичь желаемых результатов, важно постараться сохранить их. Ограниченное питание, углеводы только в первой половине дня и регулярные занятия спортом. И тогда больше никогда не придется прибегать к жестким и не полезным экспресс – диетам.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ