Как пользоваться таблицей для сжигания калорий?

Для того чтобы процесс похудения шёл быстрее и эффективнее, диетологами придумано немало приспособлений, и написано немало полезной информации для худеющих. Например, существуют различные формулы для определения нормы суточного потребления калорий, таблицы калорийности. Есть также и таблицы сжигания калорий. Подробнее о последних - в данной статье.

Итак, что представляет собой таблица потребления калорий? Закономерно и справедливо то, что человек не только потребляет калории, но и сжигает их. Происходит это практически постоянно, ведь целый день нормальный человек что-то делает, ходит на работу, занимается домашними делами, спортом. Даже во сне и во время еды калории продолжают сгорать.

Но сколько же калорий тратится при том или ином виде человеческой деятельности? Ведь существует таблица калорий, и далеко не одна. В такой таблице указано, сколько калорий поступает в организм вместе с тем или иным блюдом.

Но как быть, если нужно знать, сколько калорий потрачено? Диетология как отрасль науки не стоит на месте, и уже давно придуманы таблицы сжигания калорий, в которых обычно в первой графе указывается определённый вид человеческой деятельности, а во второй графе - данные о том, сколько калорий при данном виде активности организмом человека сжигается.

Причём в одних таблицах числятся самые различные виды спорта или подобной активности. Имеются также таблицы, содержащие данные о простой повседневной деятельности - например, уборке или даже сне и работе. Так что, без сомнения, поможет определить сжигание калорий таблица.

Но как ей пользоваться? Чаще всего количество сжигаемых калорий указывается из расчёта на один час активности. Поэтому если Вы занимаетесь чем-то определенный промежуток времени, то вычислите, сколько это будет в минутах. Затем количество сжигаемых калорий за час разделите на 60 и умножьте на длительность занятий в минутах. Сделать это быстрее можно с помощью калькулятора, который, так же, как и таблица, должен иметься под рукой у человека, желающего похудеть.

В общем, таблица сжигания калорий – это кладезь полезной информация, собранной в удобной форме и в одном месте.

сжигание калорий, таблица

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Rs145AV | 2013-08-10 09:37:36
Жаль, что нет подобной статьи относительно домохозяек. Например, количество расходуемых каллорий за уборку или укачивание ребенка, и т.п.

Ответить

mazepa | 2013-08-27 08:57:30
Отличная статьи и таблица! Теперь каждый без проблем сможет примерно узнать, сколько калорий будет сжигаться при том или ином виде спорта. Я вот люблю спортивные тренажеры, не думала, что на мой вес сжигается их всего лишь так мало, казалось что больше.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ