Как потратить калории?

Прием пищи необходим человеку в первую очередь для получения нужного заряда энергии. Именно так, а не иначе. Удовлетворение вкусовых пристрастий – это уже вопрос второстепенной значимости. Причем, количество употребляемых калорий не должно создавать в организме дисбаланса, т.е. приход должен быть прямо пропорционален расходу.

Но это в идеале. А в реальности часто случается так, что человек, забывая о рационализме, идет на поводу у своих желаний, съедая «лишний» кусочек шоколадного торта на ночь или налегая на очередном праздничном ужине на любимые блюда. В итоге получается, что организм получает больше, чем ему требуется. Чтобы этот избыток не вылился в лишние килограммы на талии и остальных частях тела, необходимо его сжечь. А так как потратить калории можно лишь при помощи физической активности, нужно соответственно ее увеличить.

Самым действенным способом в этом плане остается спорт. Какой именно вид выбрать - личное дело каждого. Будь то кардиотренировки или командные игры, главное, что бы занятия носили интенсивный характер и при этом доставляли удовольствие.

Правда, сходить в спортзал, равно как и выполнить упражнения для похудения дома не всегда получается. Однако, это не повод для расстройства. Увеличить физическую активность вполне возможно, особо не меняя обычного распорядка дня. Подобные способы потратить калории встречаются на каждом шагу. Например, жителям высоток можно отказаться от использования лифта и взять за привычку подъем по лестнице пешком. Домохозяйкам следует чаще устраивать генеральную уборку. Причем мыть полы рекомендуется по старинке: руками, без всяких новомодных приспособлений. Как говорится и пол блестит и фигура в норме. Молодым мамам в этом случае можно посоветовать оставить свой наблюдательный пост, расположенный на очередной лавочке у детской площадки, и принять активное участие в игровом процессе своих детей.

В принципе, калории сжигаются постоянно: при чтении, просмотре телевизионных передач, разговорах по телефону и даже во сне. Любое действие требует определенной затраты энергии. Правда, в некоторых случаях она настолько ничтожна, что ее просто невозможно заметить.

А вообще, в каком бы стремительном и напряженном темпе не проходила жизнь, всегда нужно уметь выкроить время на прогулку в парке, поездку за город или поход в бассейн. И дело не только в лишних килограммах. Стройное тело должно быть результатом здорового образа жизни, только в этом случае оно может считаться настоящей гордостью своего обладателя.