Как потратить калории с пользой?

Чтобы похудеть, нужно не только следовать принципам правильного и диетического питания, но ещё и вести активный образ жизни, чтобы расходовать калории, которые и дают лишние килограммы. Подробнее о том, как тратить калории, - в данной статье.

Чтобы расходовать энергию, нужно больше двигаться, - об этом знают все. Но существует несколько доступных всем и наиболее эффективных способов потратить лишние калории.

Как потратить калории? Несколько простых способов.

  1. Заниматься спортом. Можно ходить в спортзал или делать это дома. Важно уделять внимание упражнениям с утяжелением, а также аэробным - например, езда на велосипеде, ходьба или бег.

  2. Стараться не сидеть на месте. Даже если у Вас сидячая работа, разминайте руки и ноги, напрягайте пресс и ягодицы.

  3. Больше гуляйте пешком. Можно пешком дойти до магазина или выйти из транспорта на остановку раньше, чем нужно. От лифтов лучше отказаться. Отличный вариант – прогулки с детьми или животными.

Какие ещё есть способы потратить калории?

  1. Можно записаться на танцы - это приятно и полезно.

  2. Всю домашнюю работу нужно делать энергично и быстро (например, пританцовывая под ритмичную музыку).

  3. Высыпайтесь - во сне (здоровом и крепком) калории также сгорают.

  4. Предпочтите активные виды отдыха. Можно сходить на каток или в боулинг, а не в кафе.

В общем, важно стараться как можно больше и активнее двигаться - тогда калории будут таять на глазах, а фигура станет идеальной.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
motta | 2013-08-09 11:19:05
Статья полезна для широкого круга. Показаны в статье многочисленные примеры как потратить калории. Довольно обширная информация послужит хорошей опорой и стимулом для худеющих.

Ответить

Rs145AV | 2013-09-06 21:44:24
Можно ещё заняться степ-аэробикой. Очень интересный и главное всем доступный вид спорта. Степ-аэробика - это комплекс упражнений под музыку с использованием специальной ступеньки. Очень хорошо помогает сбросить вес, потому что преодоление земного притяжения - это самое верное средство сжигания калорий.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ