Как повысить, выработать меланин в организме?

Солнечными летними днями мы стремимся больше бывать на солнце, чтобы получить красивый и натуральный оттенок кожи, называемый загаром. Наша кожа пытается защититься от агрессивного воздействия солнечных лучей, усиленно вырабатывая меланин - пигмент темно-коричневого или черного цвета, присутствующий в коже человека, волосах, радужной оболочки глаза.

Это вещество содержится даже во внутренних органах. Если процесс синтеза меланина в организме нарушен, возникают характерные заболевания кожи. Бывают люди, в организме которых меланин отсутствует совсем, - их называют альбиносами.

Меланин вырабатывается подкожными клетками организма меланоцитами. Светлокожие люди обладают меньшим количеством таких клеток, чем смуглые. Соответственно, при обильном воздействии ультрафиолета на кожу, меланоциты, справляясь с этой нагрузкой, образуют потемнение кожи, т. е. загар, а клетки светлокожих людей просто не справляются с такой нагрузкой, и вместо загара получается солнечный ожог. Количество меланоцитов может меняться в зависимости от сезона: летом их больше, а зимой – меньше. Именно поэтому первый весенний загар - самый чувствительный для кожи, которая еще не приготовилась к атаке ультрафиолетовых лучей.

Знаете ли вы, как повысить меланин в организме при помощи питания? Оказывается, при употреблении определенных видов пищи, микроэлементы, содержащиеся в ней, накапливаются в подкожном слое и способствуют выработке меланина.

К таким продуктам относятся:

Морковь. Содержит каротин, необходимый для выработки меланина. Употреблять нужно с добавлением растительного масла - оно способствует лучшему усвоению каротина.

Томаты. Богаты бета-каротином - веществом, сходным по структуре с каротином, содержащимся в моркови.

Цитрусовые масла. Если вы задались вопросом, как выработать меланин перед выходом на пляж, вам поможет эфирное масло цитрусовых. Достаточно добавить несколько капель во фруктовый сок и выпить за полчаса до выхода на солнце.

Фрукты - такие как дыня, арбуз, абрикос, персик. Все эти плоды произрастают в теплых южных регионах и впитывают солнечные лучи. Употребление их в пищу поможет выработке меланина.

Орехи и бобы. Содержат триптофан, предшествующий образованию меланина. Морепродукты - такие как устрицы и мидии. В составе имеют такие микроэлементы, способствующие образованию меланина, как триптофан и тирозин.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ