Как правильно есть грейпфрут на ночь для похудения?

Недавнее исследование показало, что флавоноид вещество, найденное в цитрусовых, включая и грейпфрут, имеет чрезвычайный эффект при потере веса. Это вещество, известное как нарингенин, стремится полностью сжигать жир, а не хранить его.

Благодаря веществу нарингенин, вместо того чтобы следовать строгой диете, все, что нужно сделать, это съесть грейпфрут. Он предотвратит увеличение веса или даже поможет потерять его.

Помимо оказания помощи страдающим ожирением, нарингенин также помогает сбалансировать инсулин и глюкозу у людей с диабетом. Это вещество, найденное в грейпфруте, и является причиной его горького вкуса.

Чем полезен грейпфрут для похудения, помогли узнать тесты, проведённые на мышах, в Университете Западного Онтарио, командой учёных научно-исследовательского института Робартс. Эти мыши были разделены на две группы. Одной из групп были даны либеральные дозы вещества нарингенин, а другой он не был назначен. Мышей кормили богатым рационом, похожим на западную еду. Рационом, который, как полагают исследователи, является одной из основных причин развития сахарного диабета 2 типа у людей. Результаты теста показали, что первая группа, которая не принимала нарингенин, вела себя, как ожидалось, то есть, их уровень холестерина поднялся, и их тела стали устойчивыми к инсулину. Кроме того, мыши росли с ожирением, и у них развились симптомы диабета. Вторая группа, которой давали нарингенин, продолжала проявлять нормальные функции органов и нормальную жизнедеятельность. Нарингенин компенсировал любое повышение уровня холестерина и жира, который не накапливался, а сгорал. Профессор Мюррей Хафф, который является ведущим исследователем в этом тесте, подтвердил, что ожирение во второй мышиной группе, полностью предотвращено веществом нарингенин. Он также сказал, что уникальная вещь в этом исследовании та, что эффекты нарингенина не зависят от потребления калорий. Все мыши получали одинаковое количество пищи, и не было подавления пищевых привычек у мышей. Это означает, что все мыши имели одинаковое количество калорий. Кроме того, тест не оправдал общую идею, что уровень ожирения зависит от уровня приема пищи, то есть опроверг обычный стереотип - чтобы уменьшить вес, нужно меньше есть. Фактическое средство для снижения веса - это взять в либеральных дозах нарингенин. Профессор Murray Huff считает, что нарингенин - это будущее решение для коррекции многих метаболических нарушений в организме человека и решение для снижения резистентности к инсулину.

Исследователи планируют развить это вещество и сделать препарат, который может быть выпущен на рынок, чтобы помочь людям в борьбе с ожирением и борьбе с диабетом. Грейпфрут для похудения - это прекрасный фрукт, который хорошо упакован простыми углеводами, с высоким содержанием клетчатки.

Он не имеет жира, содержит натрий, витамин С и низкое содержание калорий. Для тех, кто хотел бы уменьшить вес, считается, что грейпфрут может снижать аппетит и, следовательно, приводит к уменьшению веса. Последние исследования, проведенные группой ученых по питанию, центра медицинских исследований в Сан-Диего, показали, что простое добавления грейпфрута и грейпфрутовый сока в рацион, может реально помочь потере веса. При весе грейпфрута - 230г, он имеет калорий - 97 (404kJ) . Жира, холестерина – ноль. Углеводов - 25г, пищевых волокон- 4г, белка- 2г. Кальция 0.6mg, фосфора- 1.4mg, калия 311mg, натрия – 0 mg. Регулярное употребление грейпфрутов способствует также созданию красивой, здоровой кожи. 12-дневный план грейпфрутовой диеты был представлен впервые в 1930 году Келли Д. Браунелл. Люди, соблюдающие эту диету, могут потерять большое количество килограммов за короткий период. Сегодня многие версии грейпфрутовой диеты доступны, но идея каждого плана является одинаковой. Необходимо съедать грейпфрут, его половину, перед каждым приемом пищи, чтобы насладиться преимуществом сжигания жировых ферментов. С помощью этой диеты, можно потерять до 10 фунтов за 12 дней, но лучшее в этой диете является то, что снижение веса достигается без голода. Человек может наслаждаться нормальными блюдами в обычное время. На ночь для похудения тем, кто соблюдает такую диету, не рекомендуется, есть вообще. За три часа до сна, последний прием пищи. Но если горький вкус грейпфрута не нравится, можно вместо основного вечернего блюда съесть один грейпфрут на ночь для похудения. Грейпфрутовая диета вызывает быструю потерю веса, в основном за счет потери жидкости в организме. Это нужно иметь в виду, когда употреблять целый грейпфрут на ночь, также и то, что данная диета не делает из человека тонкого и аккуратного парня, она только помогает приобрести импульс для потери килограммов. Люди иногда думают, что пища является их врагом. Страх съесть лишнее заставляет принимать такие решения, как: не есть ничего целый день, кроме грейпфрута или есть один грейпфрут на ночь, чтобы похудеть. Это очень вредно с точки зрения здоровья. Чтобы потеря веса была разумной, должен быть соблюдён план питания.

Программа грейпфрутовой диеты поможет быстро потерять вес, но продолжать эту потерю веса, нужно принимая сбалансированное питание и совершая ежедневные физические упражнения. Тело человека, как и машина, нуждается в топливе регулярно.

Не следует пропускать приёмы пищи в течение дня, думая, что прием одного грейпфрута на ночь, приведет к быстрой и безопасной потере килограммов. Гораздо лучше будет найти диету, которая позволит худеть в течение долгого времени, но более естественным образом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ