Как правильно худеть по мнению Екатерины Серебрянской

Советы Екатерины Серебрянской были разработаны в стремлении помочь таким же женщинам, как и она сама. Её аудиторию составляют молодые мамы, которые кормят грудью и поэтому не могут отказаться от полноценного питания, но все-таки хотят выглядеть стройными и подтянутыми.

Екатерина Серебрянская уже давно известна всей Украине не только как чемпион олимпиады в Атланте по художественной гимнастике, но и в качестве писательницы, автора телевизионной передачи и бизнес-вумен. Ее книга "Женские секреты" разошлась миллионным тиражом и готовится к переизданию, этим может похвастаться не каждый автор книг о здоровом образе жизни. Серебрянская является основателем и руководителем "Студии Серебрянских".

В самом начале своей карьеры диетолога и проповедника здорового образа жизни, Екатерина Серебрянская сама столкнулось с проблемой лишнего веса после беременности и родов, она сама набрала более 20 кг и ей никак не удавалось от них избавиться. Благодаря собственной методике питания гимнастка не только избавилась от лишних килограммов, но и восстановила обмен веществ.

Худеть по методам Екатерины Серебрянской гораздо проще, чем соблюдать условия большинства из современных диет, основанных на скрупулезном подсчете калорий. Эта диета не накладывает строгих запретов на определенные продукты питания, не заставляет стремительно сбрасывать вес, что привело бы к необратимым изменениям в организме.

Всего правил здорового питания и образа жизни по Серебрянской восемь.

Еще до завтрака следует выпивать стакан чистой не газированной воды, она стимулирует начало работы кишечника. И лишь через 20-30 минут можно выпить фруктовый или овощной фреш, на половину разбавленный минеральной водой или зеленым чаем, что позволит избежать резкого повышения кислотности в желудке.

Завтрак может включать в себя творог, овсяную кашу с фруктами, или омлет на пару.

Завтрак, обед и ужин должны проходить в строго установленное время и не стоит отклоняться от ставшего привычным режима.

Обед не может состоять из одного блюда или перекуса. Это - основной прием пищи за день.

Ужин должен быть только из легкой пищи, оптимальное время для него - 6 часов вечера, не позже.

Серебрянская советует вовсе исключить употребление приправ и консервантов.

Сахар и тяжелое жирное мясо не приносят ничего полезного, поэтому на столе им не место - считает Екатерина. Для того, чтобы в течение дня оставаться бодрой и энергичной, очень полезно перекусывать кедровыми орехами, запивая их марокканским чаем.

Подводя итог, нельзя не сказать о большом успехе методики, которую создала Екатерина Серебрянская, похудения благодаря ей добились тысячи женщин. Эта техника питания помогает не только в борьбе с лишним весом, но и при восстановлении организма после болезней.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ