Как правильно провести творожно-яблочный разгрузочный день

Разгрузочный день представляет собой своего рода однодневную диету. Набор продуктов для такой монодиеты либо однообразен, либо сильно ограничен. При этом приемы пищи совершаются около 6 раз в сутки маленькими порциями. Наша пищеварительная система работает очень активно и порой тоже нуждается в отдыхе, поэтому желательно хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Важно помнить, что при таких монодиетах нужно пить около 2 литров воды в сутки – обыкновенной питьевой или минеральной. Существует огромное количество разновидностей разгрузочных дней, среди которого одним из наиболее эффективных является творожно - яблочный разгрузочный день.

Творожно яблочный разгрузочный день то, что нужно для людей, которые не могут себе отказать в продуктах полностью. Хотя творог нужно использовать обезжиренный. Такой вид диеты врачи часто рекомендуют беременным, потому что в этот период они способны набрать много лишнего веса, что может плохо влиять на ребёнка. Творог и яблоки великолепно насыщают организм. Яблоки содержат пектин и клетчатку, что помогает чувствовать насыщение в желудке. Творог же – источник полноценного белка.

В 200 граммах хорошего обезжиренного творога содержится до 36 граммов протеина. И большое количество других полезных веществ. Творог подходит для диеты намного лучше, чем варёные куриные грудки. Потому что в любом мясе хоть и самом нежирном содержится ряд насыщенных жиров, что придаёт такому продукту лишнюю калорийность. Кроме того, если добавить в это блюдо что-то сладкое, не содержащее сахара, то оно способно стать десертом. Так что даже сладкоежки смогут сбросить пару килограммов.

Пробовать провести разгрузочный день на одних яблоках для начала может быть жестоко для организма. Вам надо будет съесть 2 кг яблок и выпить 2 литра воды. Так что именно творожно яблочная диета будет для вас самой оптимальной.

Как правильно провести разгрузочный день, употребляя творог и яблоки, вам подскажет диетолог, который индивидуально для вас распишет то количество продуктов, которые вам необходимо употребить. Вообще для того, чтоб провести такой разгрузочный день, вам понадобится до 1 кг яблок и 500-600 грамм обезжиренного творога. Конечно, не стоит забывать пить воду и зелёный чай. Сами яблоки вы можете заменить на свежий натуральный сок, не содержащий сахара.

Конечно, такой вид воздержания не приведёт вас к полному очищению организма от жира, но однозначно поможет скинуть лишний килограмм.

Эти продукты хорошо действуют на микрофлору желудка, на кожу. Помогают почувствовать лёгкость. Не стоит злоупотреблять такой диетой.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ