Как правильно выбирать полуфабрикаты, чтобы похудеть?

Есть немало людей, страдающих полнотой. Они пробуют любые способы похудеть. Но на самом деле избавление от лишнего веса - не сложный процесс. Для того, чтобы худеть без вреда для здоровья, нужно понять весь механизм сжигания откладывающихся под кожей жиров.

Здесь будет описан самый эффективный метод похудения, который включает в себя комплексное питание, состоящее из добавок, стимулирующих сжигание жиров, из ограниченного употребления количества продуктов, содержащих много углеводов и вредных элементов и весоснижающие физические упражнения. Худеть нужно с пользой для здоровья. В первую очередь нужно избавиться от фаст-фудов, перекусов, вредных привычек (алкоголь, курение). Лучше максимально перейти на питание без полуфабрикатов.

Но тем, чья жизнь кипит, сделать это очень сложно. Поэтому все же можно употреблять полуфабрикаты при похудении, но в умеренном количестве, все же в питании отдавая предпочтение свежим продуктам, а также важно внимательно смотреть на состав того, что находится в упаковке. Итак, на что же следует обратить внимание? Первое, о чем нужно знать - это транс-жиры. Это жиры, которые могут долго храниться при комнатной температуре. Их готовят искусственным образом, с помощью нагревания до высоких температур. При всем этом полностью изменяется структура нормального жира, и в результате получается транс-жир, который смертельно опасен для здоровья.

Мало того, что он никак не будет способствовать похудению, а наоборот будет накапливаться под кожей и от него трудно избавиться, так он еще очень губительно воздействует на все системы человеческого организма и особенно на некоторые органы в отдельности - сердце, например. Эти жиры могут вызвать инфаркт, различные злокачественные и доброкачественные образования, атеросклероз, а могут привести и к смерти. Причина возникновения заболеваний в том, что транс-жиры способствуют кумуляции токсинов, то есть их накапливанию, что приводит к неполноценному питанию клеток, интоксикациям, мутациям и т.д. Содержатся транс-жиры сейчас почти во всех полуфабрикатах, майонезе, кремах и др.

Майонез и подобные добавки (соусы) особенно насыщенны транс-жирами, поэтому лучшим вариантов будет исключить их из своего рациона. Вместо них можно использовать различные масла (оливковое, растительное, тыквенное и т.д. ) для заправки салатов или же сметану. При выборе пельменей - плюс будет на стороне более дорогостоящих марках, потому как там вероятность хорошего мяса намного больше, чем в дешевых, куда обычно кладут заменители мяса. Котлеты, фарш лучше выбирать из нежирного мяса, то есть диетического - коим является куриное. Но опять же, лучше готовить дома. Даже дорогостоящие рестораны являются рабами транс-жиров, поэтому не стоит думать, что обед или ужин там будет здоровым и полноценным.

Также продукты, богатые транс-жирами, стоит исключить и тем, кто элементарно заботится о своем здоровье. Нет никакого оправдания для употребления таких продуктов. Сбалансированное питание не должно содержать вредоносных веществ.

Полуфабрикатами являются и замороженные овощи. Худеющий организм вполне может их употреблять, не страшась за свое здоровье. Нет, определенно нужно учитывать срок годности, внешний вид овощей - они должны быть рассыпчатые, а не тонущие во льду. Овощи очень полезны для любого организма, особенно зимой. Этот полуфабрикат определенно плюсов больше, чем минусов. Существуют так называемые "полуфабрикаты-однодневки". Это продукты, блюда, которые готовят при кулинариях.

Их готовят на обычном масле, они не содержат транс-жиров, поэтому тому, кто хочет сбросить лишний вес, но не имеет возможности готовить нужные блюда дома, может почаще ходить в магазин, облегчая себе работу на кухне и уменьшая нанесение вреда организму от полуфабрикатов. Так что полуфабрикаты выбирать правильно может любой, заботящийся о своем здоровье. Для того, чтобы блюда (как полуфабрикаты так и любые деликатесы) имели более насыщенный вкус, можно, и даже лучше пользоваться приправами и специями. Вместе с вкусом они несут с собой определенную пользу для борющегося с лишним весом человека. Такие острые добавки, как черный перец, красный жгучий перец, карри - прекрасно усиливают обмен веществ в организме, что приводит к более быстрому расщеплению лишних жиров.

Еще более эффективной приправой является куркума, которая в свою очередь совсем не позволяет жирам накапливаться в организме и расщепляет их еще до того момента, когда они успели отложиться. Также куркума является чудесным антиканцерогеном. При добавлении ее в любые блюда, она будет нейтрализовать токсины и канцерогены. Хорошо стимулирует обмен веществ имбирь. Его можно есть вместе с едой, после еды или заваривать с ним чай. Замечательной заменой сахара может стать корица. Она обладает приятным сладким вкусом, вместе с этим регулирует уровень глюкозы в крови. Одной из основных причин ожирения является то, что пища плохо усваивается и не переваривается полностью.

Для того, чтобы происходило полное переваривание, нужно максимально избавить себя от токсических веществ. Еще полному перевариванию способствует раздельный прием продуктов. Это значит, что все элементы - белки, жиры, углеводы, крахмал, сахароза - должны приниматься по отдельности. В этом случае Организм не будет перегружен и переварить и усвоить один лишь белок или один крахмал ему будет гораздо проще, и справится он с этой задачей куда качественнее. Раздельное питание предложил Герберт Шелтон. Полную совместимость продуктов можно найти в его книге "Голодание и здоровье".

И не нужно пренебрегать водой. Она является очистителем организма от токсинов, ядов, помогает избавиться от лишнего веса, не тратя время на похудение. Также нормализует все функции организма, поддерживает самочувствие, придает бодрости. Совсем не сложно выпивать в день 2 л воды.

И хочется добавить, что не нужно употреблять лишние пустые калории. Нужно избавиться от булочек, пироженых, мороженого, шоколада и прочих вкусностей. Можно иногда себя баловать, но не стоит забывать о том, что несет с собой та или иная сладость.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ