Как правильно замерять объемы тела: полезные советы

Люди, испытывающие особый интерес к собственному внешнему виду, в том числе правильным параметрам фигуры, задаются вопросом о том, как правильно замерять объемы тела. Безусловно, в этом вопросе стоит разобраться и воспользоваться советами профессионалов.

Несомненно, для самоконтроля прогресса тренировок, удачной выкройки нового платья или мужского костюма, и отслеживания идеальных форм собственного тела необходимо использовать замеры его объемов. Не стоит забывать, что измерять можно не только талию, или обхват груди, но и мышечную массу. Последний замер обязателен для людей, которые ведут активную спортивную жизнь и стремятся к совершенству в этом плане. Нельзя не сказать о том, что есть некоторые особенности в замерах объема тела, на которое следует обратить обязательно внимание.

Итак:

- не следует приступать к замерам мышц, сразу же после тренировок. Дело все в том, что физические нагрузки приводят любую мышцу в "горячее состояние" из -за которого она весьма увеличивается в объемах на время;

- для получения более правдивых показателей, лучше замеры не осуществлять самостоятельно и попросить о помощи;

- правые и левые конечности человека имеют природные отличия, по этой причине показатели могут быть отличными друг от друга;

- желательно замерять объемы тела натощак, дабы не допускать отечности тела, которая может возникнуть у человека на протяжении дня;

- также стоит настроить свой организм на расслабленное, или наоборот напряженное состояние, не меняя которое производить замеры постоянно;

- замеры тела стоит осуществлять в самых объемных и выпуклых местах фигуры.

Подобные указания профессионалов, позволят избежать погрешности в измерении параметров собственной фигуры и тем самым обрести по истине идеальное тело.

Важно отметить, что проводить соответствующие замеры собственного тела следует с определенной периодичностью. Так, например, промежуток двух-трех недель позволит увидеть более яркие отличия в фигуре. Дело все в том, что за более короткое время показатели не могут быть существенно различны.

Поскольку замеры тела - это самые правдивые итоги наше работы над собственной фигурой (тренировки, изнурительные диеты, правильно сшитое платье) , то к ним стоит относится с ответственностью и знанием. На сегодняшний день существует, как расширенный метод замера объемов тела, так и сокращенный. В данном вопросе стоит воспользоваться индивидуальными потребностями и желанием человека. Несомненно, первый вариант предлагает более подробные показатели фигуры. Стоит отметить, что расширенный способ замеров можно использовать раз в два, три месяца, а вот к упрощенному способу прибегать каждые две недели. К нему относятся:

- объем груди;

- объем талии;

- объем бедер;

- объем бедер (ноги) .

Для замера объемов тела можно использовать не только специальную измерительную ленту, но и бумажную без делений. "Профессионалы- замерщики" считают второй атрибут более объективным и результативным для замеров тела. Стоит акцентировать внимание на то, что ленту не стоит сильно затягивать или расслаблять, поскольку это чревато искажением результатов. Приятно отметить, что учеными разработаны специальные сетки приемлемых показателей замеров фигуры к любому телосложению, массе тела, росту, возрасту. Такая таблица позволит проводить самостоятельную параллель в разрезе своих результатов и делать соответствующие выводы. Конечно, при без результативности и чрезмерном отклонении от стандартов, людям желательно обратиться за профессиональной помощью к диетологам, фитнес-тренерам и другим профилирующим специалистам.

По мнению экспертов, результативность в замерах объемов собственного тела будет более значимой при соблюдении ряда условий. В первую очередь, правильный образ жизни со всеми вытекающими последствиями: - сбалансированное питание;- физические упражнения;- антистрессовое состояние; - полноценный сон. Ну и несомненно, огромное желание - иметь привлекательную фигуру позволит достичь желаемых результатов.

Таким образом, зная подробный ответ на вопрос о том, как правильно замерять объемы тела, каждый человек имеет уникальную возможность самостоятельно контролировать параметры своей фигуры и своевременно их приводить в норму. Но при этом ни в коем случае нельзя забывать о правильном питании, постоянной физической активности и хорошем настроении - именно эти факторы позволят оправдать все надежды и мечты!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ