Как приготовить диетический салат из красной фасоли с опятами?

Не многие люди любят диетическую пищу, но это и не мудрено. Ведь не каждый может заставить себя ограничиться в употреблении любимых вещей, даже если они и вредны. Сила привычки мешает людям достичь многого. Но если подробно рассмотреть принципы питания, которые предлагают диетологи, то можно подобрать для себя определенный вид питания, который постепенно станет нормой жизни.

Для тех, кто придерживается Кремлевской диеты и тщательно считает баллы, следует обратить внимание на количество баллов каждого продукта, входящего в состав предложенного салата. Фасоль по таблице содержит большое количество баллов, поэтому её можно исключить, заменив куриной грудкой. Вкус салата станет совершенно другим, но от этого не менее вкусным.

Именно в правильно сбалансированных продуктах состоит суть любой диеты и не стоит думать, что все рецепты, предлагаемые в рамках какой-либо из диет, не являются вкусными.

Существуют очень вкусные диетические рецепты, которые ни чуть не хуже по вкусовым качествам, чем обычная повседневная пища любого человека. Это и различные салаты, закуски и мясные блюда. Для тех, кто увлекается здоровой пищей, придумано огромное количество замечательных рецептов, которые порадуют своим неповторимым вкусом любого человека.

Иногда такие блюда очень похожи на обычную пищу, но весь секрет их полезности состоит в том, что обычные продукты иногда подаются в совершенно немыслимых пропорциях и сочетаниях, которые заставляют активно работать организм человека. 

Одним из таки замечательных рецептов является на первый взгляд обычный салат из опят и красной фасоли. Дело в том, что подобранные в нем ингредиенты отлично сбалансированы, а вкус салата понравится любому человеку. Не стоит забывать о том, что в первую очередь человек воспринимает пищу глазами, затем по запаху, а уж потом по вкусу. То есть, если пища плохо или не аппетитно выглядит, запах её не заставляет человека предвкушать её попробовать, то навряд ли кому-то захочется пробовать такое блюдо.

Салат, о котором пойдет речь, очень яркий благодаря содержащимся в нем ингредиентам, поэтому визуальное представление человека уже оставляют положительные отзывы об этом салате. Яркие красные помидоры на фоне темной фасоли дополняют кусочки маринованных огурчиков, которые выгодно оттеняют веселые рыжие опята, ярким пятном украшающие все буйство красок этого салата. Запах тоже не оставит равнодушным.

Поэтому стоит ли отказываться от диетической пищи? Может, стоит попробовать стать художником на кухне, который приготовит небывалый рецепт, поражающий своей полезностью, вкусом и красотой?

Для того чтобы приготовить салат с фасолью и маринованными опятами, следует подготовить следующие продукты. На приготовление уйдет не больше 5-8 минут, а результат порадует сытным и пряным вкусом. Понадобится 1 банка консервированной фасоли, причем фасоль лучше брать красную, так как она больше подходит для этого салата.

Так же следует взять банку консервированной кукурузы, один маринованный огурчик среднего размера, около 4 ложек маринованных опят, 2 плотных помидора и пучок зелени. Салат будет заправляться 1 ложкой оливкового масла, а соль и специи добавляются согласно вкусовым предпочтениям хозяев. Но лучше всего обойтись минимальным количеством соли.  

Из баночек необходимо слить всю жидкость, чтобы салат не получился водянистым. Содержимое баночек отправляют в салатницу и добавляют мелко нарезанный маринованный огурчик и помидоры, нарезанные кубиками около 1 см. Вся масса щедро сбрызгивается оливковым маслом и посыпается измельченным свежим укропом. Салат готов.

Его приготовление заняло очень мало времени, поэтому если вдруг нагрянули гости, то можно удивить их быстро приготовленным, отличающимся исключительным вкусом. Некоторые добавляют в этот салат, нарезанный соломкой болгарский перец желтого или красного цвета, так же можно добавить отварную куриную грудку. Вариантов приготовления очень много, все зависит от желания и фантазии повара. Но в любом случае салат каждый раз будет радовать своей новизной. 

Следует отметить отдельно полезные качества опят. Не смотря на то, что они довольно трудноперевариваемый продукт, их относят к тем продуктам, которые способствуют похудению. Дело в их низкой калорийности, она составляет примерно 17 ккал. Так же следует отметить, что содержание белков около 2 гр, углеводов примерно 3 гр, а жиров 1 гр.

Поэтому благодаря таким показателям эти грибы могут быть использованы в блюдах для человека сидящего на диете. Самое главное правильная обработка грибов, так как из-за того, что они являются тяжелой пище, может возникнуть небольшое расстройство желудка, вызванное перееданием.

Многие диетические салаты готовят, добавляя куриную грудку, от этого салат становится сытным и вкусным. Для каждой диеты существуют свои, четко подобранные допустимые продукты, которые лучше всего комбинировать при приготовлении блюд. Но любая диета имеет определенный срок использования, свыше которого к ней прибегать не рекомендуется.

Лучше всего заменить диету повседневным здоровым питанием с использованием обычной полезной пищи с пониженным количеством жиров. 

Так же большую роль играет подача блюд, модель тарелки, использованная для того или иного блюда. Стоит вспомнить, что человек в первую очередь воспринимает пищу глазами. Поэтому в ресторанах подача блюд и идет на больших тарелках, так как человеку кажется, что предложенная порция мала, и он не ощущает количества съеденной пищи.

В случае если есть желание похудеть, то в обычном обиходе следует воспользоваться тарелкой поменьше, которая зрительно увеличит размеры обычной порции. Очень важно и визуально красиво украсить порцию. Для этого достаточно положить сверху салата веточку зелени, будь то укроп или, например, петрушка.

Хорошо сбалансированные диеты почти не ограничивают человека, предлагая ему заменить привычную вкусную пищу не менее вкусным подобным рецептом, но уже с правильно подобранными продуктами, в которых наблюдается определенный баланс жиров, углеводов и белков

Диетические салаты - основное составляющее рациона питания худеющего человека. Они обладают не только отменным вкусом, но и, являясь по своей сути низкокалорийными, несут собой большую пользу для организма. А потому их потребление рекомендовано известными диетологами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ