Как приготовить домашние протеиновые батончики?

Оказывается, протеиновые батончики можно делать и в домашних условиях. При этом данные продукты будут содержать все необходимые белки и углеводы.

Польза домашних протеиновых батончиков

Польза протеинового питания неоспорима. Ведь такое сбалансированное питание не только полезно, но и выгодно. Так, чтобы избавиться от лишнего жира, многие люди тратят огромные средства. Протеиновые батончики же, тем более изготовленные в домашних условиях – это идеальное решение, как избавиться от жировых складок. Ведь протеиновые батончики содержат полезную дозу белков и углеводов, отличающихся от тех, которые содержатся, к примеру, в шоколадных батончиках.

Рецепт изготовления протеинового батончика

Чашку овсяных хлопьев и 5 мерок протеинового порошка смешивают с чашкой обезжиренного молока. Затем, в смесь добавляют четверть чашки сыра, два яичных белка, банан, чернику, четверть чашки ключевой воды и три ложки рапсового масла. Все это взбивается миксером и переливается в форму для духовки. Запекаем при температуре 160 градусов 30 минут.

Полученные домашние протеиновые батончики будут содержать наименьшее количество жира, поэтому их будет полезно есть прямо перед тренировкой. Некоторые советуют добавлять в рецепт грецкие орехи и семечки. Но это уже зависит от вкуса.

Второй рецепт приготовления батончиков

Понадобится взять две чашки овсяных хлопьев, четыре ложки шоколадного протеина, чашку клинового сиропа, два белка, обезжиренное молоко, четверть стакана апельсинового сока, чайную ложку ванилина и три ложки масла. Способ приготовления такой же, как и в первом случае.

Домашние протеиновые батончики помогут избавиться от жировых складок и максимально использовать тренировочный процесс.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
alex1965 | 2013-09-04 02:11:14
Протеиновый батончик очень полезная вещь если вы хотите похудеть либо начаться.Он содержит углеводы и белки.Я бы посоветовал бы такой рецепт:100 грамм орехов(любых),400 грамм молока,один банан и ложку меда.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ