Как приготовить вкусные низкокалорийные десерты? Вкусные низкокалорийные десерты из творога и овсянки

Известно, что от сладостей на талии и бёдрах появляются некрасивые жировые отложения, совсем без глюкозы тоже нельзя обойтись, ведь от неё зависит работоспособность. Кулинары знают, как сделать вкусные низкокалорийные десерты, которые не отразятся вредным образом на состоянии фигуры.

Опытные повара знают множество рецептов вкусных низкокалорийных десертов которыми с удовольствием делятся со всеми желающими барышнями, стремящимися сохранить идеальную фигуру.

На полдник можно приготовить прекрасное блюдо из тыквы и яблок, для этого потребуется небольшая тыковка, её очищают от кожуры и нарезают маленькими кубиками. Яблочки желательно взять сладкие, чтобы не добавлять в десерт сахар, их тоже чистят, убирают сердцевину и нарезают такими же кусочками. В форму выкладывают ингредиенты слоями, потом заливают немного воды и ставят в духовку. Вкусное и полезное блюдо будет готово через полчаса, при желании, можно добавить измельчённые орехи или сухофрукты.

Фруктовый салат тоже может стать прекрасным десертом утоляющим голод, но не добавляющим лишнего веса. Для него понадобится несколько видов фруктов или ягод, которые растут в настоящее время в саду или в лесу, впрочем, киви, ананас или персик можно и в магазине купить. Все составные части будущего блюда нарезают кубиками и помещают в красивую салатницу. Заправляют эту вкуснятину мёдом или нежирным йогуртом, в зависимости от предпочтения девушки.

Чёрный шоколад не возбраняется кушать при самой строгой диете, а если растопить его и обмакнуть в субстанцию клубнику или кусочки ананаса, персика или яблока, получится вкусный и низкокалорийный десерт, который можно скушать вместо завтрака или ужина.

При соблюдении диеты обычно не разрешается употреблять сладости, но если приготовить вкусный десерт из низкокалорийных фруктов, заправив их обезжиренным йогуртом, то можно удовлетворить потребность в глюкозе и не навредить фигуре.

Сторонникам низкокалорийных диет рекомендуется сделать десерт из творога с мёдом, для этого потребуется смешать оба ингредиента, тщательно растирая мелкие кусочки. В массу можно добавить натёртое на крупной тёрке яблоко или маленькие кусочки банана.

Для приготовления своеобразного шашлыка из ягод и фруктов, понадобятся специальные шпажки и 3 или 4 вида заготовок. Персики, дыню или киви нужно почистить и нарезать кусками по 2 сантиметра, ягоды используют целиком или режут пополам, потом нанизывают кусочки на палочки. Готовые шашлыки можно воткнуть в половинку большого яблока или горбушку хлеба, чтобы получить красивый ягодный букет.

Берут яблоки средней величины, отрезают верхушку и удаляют сердцевину с семечками, в образовавшуюся полость помещают одну или две дольки апельсина, сверху посыпают небольшим количеством сахара и помещают в духовку. Лакомство, содержащее всего 75 килокалорий, можно подавать на стол уже через 15 минут.

В жаркий летний день трудно отказаться от сладкого мороженного, но его тоже можно приготовить самостоятельно и сделать низкокалорийным. Берут несколько видов фруктов и ягод, нарезают маленькими кусочками и кладут в формочки, туда же заливают нежирный йогурт и ставят в морозилку, такое мороженное понравится и женщинам, и детям, и мужчинам, оно будет очень вкусным и конечно же, достаточно полезным, чтобы его использовать при диете.

Даже при самой строгой диете, когда запрещены многие продукты, можно найти рецепт вкусного и низкокалорийного десерта, который легко приготовить. Фрукты, ягоды, нежирный йогурт и мёд - это основные ингредиенты подобных оригинальных кушаний.

Кулинары знают множество секретов, с помощью которых готовят низкокалорийные десерты, которые по вкусу с успехом соперничают с тортами и пирожными, изготовленными из муки, яиц, молока и сливочного масла, а по полезности превосходящие их.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ