Как принимать амазонскую гуарану?

Если у жителей Бразилии и Венесуэлы, которые с младенчества знакомы с гуараной, не возникает вопроса, как принимать амазонскую гуарану, то для российского гражданина эта тема актуальна. Считается, что древовидная вечнозеленая лиана названа гуараной как раз в честь одного из племен индейцев, которые раньше других освоили науку применения плодов этого растения.

Амазонская гуарана была признана плодом долголетия и физической мощи, хотя тогда никто не знал химического состава растения. Ее применяли как обычную пищу и в качестве лекарственного средства при различного рода инфекциях, желудочных расстройствах и прочих недугах. Сегодня измельченные в порошок семена гуараны завоевали сердца различных народностей по всему миру, заботящихся о своем тонусе и снижении веса. И россияне не стали исключением. Однако, как бы того не хотелось, порошок амазонской гуараны для похудения не является тем чудодейственным средством, которое без напряжения силы воли, диет и физических нагрузок помогает обрести стройную фигуру.

К приему препарата из гуараны следует подходить без фанатизма, взвесив все преимущества и недостатки. Несмотря на то, что производители называют главное действующее вещество гуаранином, под этим загадочным термином надо понимать обычный кофеин, концентрация которого в семенах лианы несколько выше, чем в кофе. В среднем в 2-3 раза. Кофеин действительно способен заглушить на какое-то время чувство голода, ускорить обмен веществ, взбодрить. Однако он не может с одинаковой эффективностью воздействовать абсолютно на всех людей.

Не смотря на то, что порошок амазонской гуараны – натуральное средство, для организма, не привыкшего к такому веществу, он является экзотическим «кушаньем». Пищевая добавка повышает тонус и физическую выносливость, увеличивает концентрацию внимания, способствует расходу собственной энергии. Она представляет собой органический порошок цвета какао, чайную ложку которого можно добавить в любой напиток: чай, сок, кефир, фруктовый йогурт и даже салат. Делать это нужно не когда вздумается, а примерно за час до предполагаемой физической нагрузки. Усваивается гуарана медленно, но и действие ее длится 6-8 часов.

Реализуется гуарана как в порошкообразной консистенции, так в ампулах и в таблетках. Удобно, если порошок расфасован в разовые пакетики. Тогда не нужно задумываться о верном количестве принимаемого препарата. Однократная норма может быть в пределах 200 – 1000 мг. , такой диапазон объясняется различным составом БАДов, в которые входит гуарана. Суточная доза не должна превышать 3 грамма, рекомендованная норма таблеток: 2-4 в сутки.

Самым правильным будет прием амазонской гуараны в 10 часов утра и в 15 часов дня. Бывают, конечно, случаи, если человек отправляется в тренажерный зал после работы, в вечернее время, и собирается дома подольше поработать. Но это скорее исключение из правил. Лучше, если средство употреблено до 5 часов вечера.

Эффективна гуарана, когда требуется избавиться от 3-5 кг. лишнего веса в месяц, но похудение будет происходить только в тренажерном зале. Средство «мотивирует» к большему расходу энергии, но никак не сжигает само по себе лишние калории. Чем выше нагрузки, тем эффективней похудение. Выбирая препарат для похудения, нужно обратить внимание на то, что гуарана может продаваться как в чистом виде, так и в составе витаминноминерального комплекса. Иногда она сочетается с другими жиросжигающими веществами, но любое из них бессильно без соблюдения диеты и физической нагрузки.

Решив воспользоваться гуараной, нужно быть уверенным, что она не навредит организму. Проблемы могут возникнуть, если есть язва желудка, сердечно-сосудистые заболевания. Дело в том, что в гуаране имеют место теофилин и теобромин, которые являются природными кардиостимуляторами. Если человек и без того применяет препараты подобного действия, то последствия могут быть самыми непредсказуемыми: учащенное сердцебиение, нарушение привычного ритма, повышение давления.

В умеренных дозах, указанных в инструкции по применению гуараны, она совершенно безвредна. Превышать их, с целью получения быстрого результата, ни в коем случае не нужно. Чрезмерное употребление гуараносодержащих энергетиков может привести к головным болям, раздражительности и бессоннице.

Особенно опасно, если продуктом воспользуются подростки, увлекающиеся спортом (гуарана продается в магазинах спортивного питания) . Так как порошок, помимо кофеина, содержит теобромин и таурин, их сочетание в условиях высокой концентрации может быть причиной приступа эпилепсии. Аллергия на гуарану - крайне редкое явление, но все же случается. Поэтому людям, склонным к аллергии, следует принимать ее с предельной осторожностью.

Поскольку гуарана - природный энергетик, после приема которых организму нужен период времени для восстановления, не стоит ее принимать длительно. Как только появились признаки перевозбуждения, дозу нужно уменьшить или прекратить прием совсем.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ